01-11-2014 08:15:41
Ana Sayfa Çeşitli Kişisel Gelişim Alkol Probleminiz Olduğunu Nasıl Anlarsınız

Sevgili TurkceBilgi.Org kullanıcısı, sizinle daha kaliteli zaman geçirek adına üyemiz olmanızı rica ederiz.

Alkol Probleminiz Olduğunu Nasıl Anlarsınız
Fazla mı içiyorum?

EVET, eğer:

Haftada yedi kadehten fazla veya bir kerede üç kadehten fazla içen bir kadınsanız
Haftada 14 kadehten fazla veya bir kerede dört kadehten fazla içen bir erkekseniz
Haftada yedi kadehten fazla veya bir kerede üç kadehten fazla içen 65 yaşını geçmiş bir kişiyseniz
Çok mu fazla içiyorum?

EVET, eğer:

Her gün üç kadehten fazla veya haftada 21 kadehten fazla içen bir kadınsanız
Her gün beş kadehten fazla veya hafta 35 kadehten fazla içen bir erkekseniz
Alkollüyken risk alıyor muyum?

EVET, eğer:

Alkollü araba ve/veya makina kullanıyorsanız, alkolle ilaç karıştırıyorsanız
Doktorunuza veya eczacınıza düzenli alkol kullandığınızı söylemiyorsanız
Hamileyken veya hamile kalmaya çalışırken içiyorsanız
Küçük çocuklara bakarken alkol kullanıyorsanız
Alkol bir alışkanlık haline geldi mi?

EVET, eğer alkolü aşağıdakiler için kullanıyorsanız:

Gevşemek, kaygıdan kurtulmak, uyumak
Sosyal ortamlarda daha rahat olmak
Üzüntü verici olaylardan uzaklaşmak
Diğer içen kişilerle ilişki içinde olmak
Alkol hayatımı kontrol altına mı alıyor?

EVET, eğer:

Bir akşam veya hafta sonu için yeterince alkol alabilecek miyim endişesi taşıyorsanız
Alkolü saklama ihtiyacı hissediyorsanız veya insanlar ne kadar içtiğinizi bilmesin diye farklı yerlerden içki alıyorsanız
Bir içkiden diğerine, çabuk sarhoş olmamak veya fazla içmemek düşüncesiyle geçiyorsanız
Sosyal bir ortamda fazladan içki almaya çalışıyorsanız ve gizli içiyorsanız
Alkol benim için bir problem haline mi geldi?

EVET, eğer:

İçki içmeye başladıktan sonra duramıyorsanız
Alkole ara vermeye karar verip, birkaç gün içinde tekrar başladıysanız
Evde veya işte yapmanız gerekenleri alkol yüzünden yerine getiremiyorsanız
İçki içtikten sonra kendinizi suçlu hissediyorsanız
Diğer insanlardan sizin içki içmeniz ile yorumlar duyuyorsanız
Bir önceki akşam içmiş olmanıza rağmen, sabah kendinize gelebilmek için alkol alıyorsanız
İçerken neler olduğunu hatırlayamıyorsanız
Alkol yüzünden başka birine zarar verdiyseniz
Alkolizmin nedenleri nedir?

Alkolün nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Eğer ailenizde alkolizm geçmişi varsa, sizin de alkol sorunlarınız olması muhtemeldir. Erkekler kadınlara göre daha fazla risk altındadırlar.

Neden bırakmalıyım?

Alkolü bırakmak, alkolün hayatınızda yarattığı problemleri çözmenin tek yoludur. Bırakmak kolay olmayabilir. Ama çabalarınız daha sağlıklı olmak, insanlarla daha iyi ilişkiler kurmak ve başarma hissini yaşamak ile ödüllendirilecektir. Bırakmak hakkında düşünürken, alkolü bırakma sebeplerinizin bir listesini yapabilirsiniz.

Nasıl bırakabilirim?

İlk adım, davranışlarınızı sizin kontrol ediyor olduğunuzu kabul etmektir. Bu, hayatınızda kontrol edebileceğiniz tek şeydir. Daha sonraki adımlar:

1) Bırakma sorumluluğunu üstlenin: Bırakmaya karar verdikten sonra, başarılı olmak için gereken planları yapın

2) Doktorunuzdan yardım alın: Doktorunuz sizin en büyük yardımcınızdır. Alkolizm tedavi edilebilen bir problemdir.

3) Destek alın: Ailenizden ve çevrenizden yardım istemekten çekinmeyin.
 

Bu Konuya Yorum Yapabilirsiniz






Çeşitli - Kişisel Gelişim kategorisinde bulunan Alkol Probleminiz Olduğunu Nasıl Anlarsınız başlıklı yazı alkolü nasıl bırakabilirim , alkolik oldugunu nasil anlarsin , alkolik miyim , alkolü nasıl bırakırım , içkiyi nasıl bırakırım , içkiyi nasıl bırakabilirim , alkolü nasıl bırakabiliriz , alkolik olduğunu nasıl anlarsınız , alkoliklerin sonu , alkolik miyim test , alkolik olduğunuzu nasıl anlarsınız , her gün içki içmek , alkolik olmak konuları hakkında bilgi içermektedir.