Türkçe Bilgi , Ansiklopedi, Sözlük

Çeşitli konularda makaleler içeren ve kullanıcıların yorum yazarak bilgi eklediği genel bilgi ve başvuru sitesi

Youtube

Kanalımıza abone oldunuz mu?

Youtube kanalımıza abone olarak hem sitemize destek olabilirsiniz hem de bilgilendirici videolarımızdan haberdar olabilirsiniz.

Hemen Abone Ol!

İletişim Bilgisi

Aşağıdaki bilgileri kullanarak site hakkında bize ulaşbilirsiniz

Telefon: +90 536 686 91 70

[email protected]

Beslenme ve Diyet


  • Yoğurt zayıflatır mı?

    Yoğurdun doğrudan zayıflamaya yardımcı olabileceğini gösteren birkaç çalışma var. Ama bunların yenileriyle desteklenmesi gerekiyor. Özellikle yarım yağlı veya yağsız yoğurtla yapılan diyetlerin daha başarılı olduğu, ayrıca bu diyetlerin daha kolay kas kazanımı sağladığ�...

  • Hangi vitaminler hangi besinde bulunur?

    A, B, C, E ve K vitamini içeren meyve-sebze ve gıdalar şunlar...Sağlıklı, dengeli beslenmenin yolu sebzeyi- meyveyi sofradan eksik etmemekten geçiyor.A vitamini: Havuç, marul, salatalık, yeşil yapraklı sebzeler ile karaciğer, süt gibi hayvansal besinlerde.B vitamini: Yeşil yapraklı se...

  • Ramazanda ara öğün olur mu

    Sıkça karşılaşılan sorulardan biri de günlük hayatımızda mutlaka yapılmasını önerdiğimiz ara öğünlerin nasıl tüketileceğidir. Bu ramazanda iftar saatinin geç olması nedeniyle ara öğün yapma alışkanlığı atlanabilir. Bu durum enerji ve posa alımınızı azaltarak başta...

  • Göz kararı ölçülere dikkat

    Çevremdekiler kilo veremememin nedeninin porsiyonlarımla ilgili olduğunu düşünüyor. Listemin hiç dışına çıkmıyorum. Elma yazıyorsa elma yiyorum. Porsiyonlarımı nasıl kontrol altına alabilirim?Uygulanan kilo verme programlarında başarının sırrı büyük ölçüde porsiyon kont...

  • Kolesterolünüzü ne zaman kontrol ettirmelisiniz

    Ulusal Kolesterol Eğitim Programı, 20 yaşın üstündeki tüm erişkinlerin total kolesterol seviyesini ölçen bir kan testiyle işe başlanmasını önermektedir. Eğer total kolesterolünüz 200 mg/dl'nin üstündeyse, o zaman LDL, HDL ve trigliserit değerlerinizi kontrol ettirin.Sonraki kole...

  • Hangi besin ne yarar sağlar?

    BESİNLER NELERİ İÇERİYOR? NEYE YARIYOR? ELMA Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. ENGİNAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini K...

  • Obezite Nedir?

    Obezite, vücutta depolanan yağ miktarının fazla olması biçiminde tanımlanabilir. Klinik olarak obeziteyi tanımlamak için kilonun boyun karesine oranlanması (kg/m2) ile elde edilen vücut kitle indeksi kullanılır. Buna göre erişkinlerde vücut kütle indeksi (VKİ)'nin 25'in üzerinde o...

  • Beslenirken Nelere Dikkat Etmeliyiz

    Sağlık uzmanları, hava sıcaklıklarının giderek artmasıyla birlikte beslenme konusunda vatandaşlara uyarılarda bulundu.Şanlıurfa Sağlık Müdürlüğü uzmanları, besinleri satın alma, hazırlama, saklama ve pişirme yöntemleri konusunda bilgi verdi. Uzmanların açıklamasına göre,...

  • Vejeteryanlık Sağlıklı mı?

    Et, balık ve kümes hayvanlarını tüketmeyenlere; süt ürünleri, yumurta gibi besinleri ise tercihli tüketenlere vejeteryan denir. Vejeteryan beslenmenin sağlık açısından avantajları olduğu kadar dezavantajlarının da olduğunun bilinmesi gerekir. Peki bu avantajlar veya dezavantajlar ...

  • Son kilolar neden zor gider?

    Diyete başladığınızdan beri 10 kilo gitti ama son kalan 2-3 kilo gitmek bilmiyor. Çünkü son kilolar biraz zor gider. Son kiloları vermek için düzeltmeniz gereken şeyler olabilirKilo vermeye karar verip başarılı bir şekilde 10 kilo verdiniz diyelim. Hedefinize sadece 2 kilo kaldı yan...

  • Balıkla beslenme beyni genç tutuyor

    Balıkta bulunan yağların, beynin yaşlanmasını yavaşlattığı ve ilerki yaşlardaki kavrama, idrak etme ve zeka seviyelerine katkılarıyla ilgili bir bilimsel araştırmanın sonuçları yayınlandı. Geçen aralık ayında 'American Journal of Clinical Nutrition' isimli bilim dergisinde bal...

  • Beyni besleyen ve hastalıklardan koruyan besinler

    Beyin, kanla beyne götürülen besin maddeleri ile beslenir. Normal koşullarda beynin tek enerji kaynağı şekerdir. Şeker düzeyinin beyinde azalmasına bağlı olarak, şuur kaybından, komaya kadar birçok belirti oluşabilir. Bunun yanında, beyinde şeker düzeyinin artması da tahribata yo...

  • Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenme

    Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için gün içerisinde en az üç öğünün tamamlanması gerektiğini belirten Bakanlık, bu nedenle de özellikle sahurda öğün atlanmaması gerektiği bildirildi.-Sağlık Bakanlığı, iftarda aşırı tüketimin zararlarına ...

  • Ramazanda beslenirken bunlara dikkat

    Sahura mutlaka kalkmalısınız. Bu sayede aç kalacağınız süre azalacağından metabolizmanız daha iyi ve düzenli işleyecektir.Sahurda ve iftarda hafif, hazmı kolay ve az yağlı yemekler tüketmelisiniz. Yemekleri yavaş yavaş ve çok iyi çiğneyerek yemelisiniz.Uzun süre boş kalan mid...

  • Diyet yapmadan zayıflama yöntemleri

    Önerileri uyguladığınızda çabuk kilo vereceğinizden emin olun. Kısa sürede zayıflatan veya tek tip beslenmeye yönlendiren diyetlerden hemen vazgeçin. 453.6gr yağ 3500 kaloriye eşittir. Diyet ve egzersizle günde 500 kalori harcadığınızda haftada yaklaşık 453.6gr yağ eritirsiniz....

  • Kilo verememenin nedenleri

    Yediğiniz her şeye dikkat etmenize, hatta çikolata, cips ve çerez gibi sevdiğiniz pek çok yiyeceği hayatınızdan çıkarmanıza rağmen kilo veremiyor musunuz? Yalnız değilsiniz. A.B.D.'de, Amerikan Diyet Birliği tarafından, Gallup Araştırma Şirketi'ne yaptırılan bir araştırmanı...

  • Ne yaparsam kolesterolüm normale döner?

    Kolesterol düşürücü diyet uygulanırken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, posalı besinlerin artırılmasıdır.* Yulaf, arpa ve pirinç kabuğu gibi kaynaklarda bulunan posa çeşidi, karaciğerde kolesterol sentezini engelleyerek kan kolesterolünün düşürülmesinde etkili olur.* M...

  • Fast food tarzı beslenme beyin için zararlı

    Zihin Sağlığı Vakfı'nın araştırmasına göre, yararlı yağların, vitamin ve minerallerin eksik alınması ile fast food tarzı beslenme, 'depresyon, Alzheimer ve şizofreniye' neden oluyor.İngiltere'de yapılan bir araştırma, son zamanlarda halkın beslenme tarzındaki değişikliklerin...

  • Diyabette düzenli beslenmenin önemi

    Diyabet, beslenmeyle ilgili uyulması gereken sıkı kuralların olduğu bir hastalık. Doktorlar Diyabette düzenli beslenmenin ömrü uzattığını hatırlatarak bir uyarıda bulunuyor: "Baklava, çikolata ve reçelin diyabetiği olmaz, yemeyin."Toplumda görülme sıklığı en fazla h...

  • Gebelik şekeri bebeği etkiler mi?

    Gebelikte ortaya çıkan şeker hastalığına 'gestasyonel diyabet' denilir. Gestasyonel diyabet; gebelikten önce olmayıp, anne hamile kalınca ortaya çıkar ve doğum gerçekleşince düzelir. Diğer tip şeker hastalıkları ise tanı konulduktan sonra tüm yaşam boyu sürer. Gestasyonel diya...

  • Zayıflama yöntemleri

    1. Arkadaş desteği alın..Bazı insanlar hedeflerine, başarılarını konuşacak veya fikir edinebilecek arkadaş, terapist, eş, sevgililer sayesinde ulaşır. Eğer bu tip biriyseniz zayıflama problemlerinizi aşarken, yargılamayan, koşulsuz destek veren birileriyle olun. Arkadaşlarınızı...

  • Şeker bacaklarımda derman bırakmadı

    * Şeker hastasıyım ve benim bacaklarımın dizden aşağısı çok sıcak oluyor, fazla ayakta duramıyorum. Biraz yürüyüş yapmak ya da koşmak istiyorum, fakat koşmaya dermanım olmuyor. Zaman zaman da özellikle ayaklarımda ağrı oluşuyor. Bunun nedeni nedir ve alabileceğim önlemler v...

  • Fazla kilolar eklemleri bozuyor

    Kulağınızı şöyle bir kabartın: "Romatizma" sözcüğünün eskisinden daha sık kullanıldığını fark edeceksiniz. Romatizmal sorunların ortak tıbbi ismi "artrit"dir ve "eklem iltihabı" anlamına gelir. Eklemin kıkırdak yapısı, iç bağları, dış ba�...

  • Beverly Hills diyeti

    Beverly Hills diyetinin temeli "bilinçli kombinasyon" yani doğru yiyecekleri doğru zamanda yemekten geçiyor.Orjinal Beverly Hills diyeti yüksek sınırlarda 42 gün sürüyor. Yeni diyette ise uç sınırda diyet yapmak yerine yiyeceklerin haftalık ayarlanmasını tavsiye ediyor. Diy...

  • Kalori yakmanın 20 yolu

    Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. 1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için. 2- Buzdolabınızı boş...

  • Meme kanserine karşı yoğurt ve çökelek

    * Ailesinde meme kanseri veya kolon kanseri olan bir kişi önleyici olarak ne yapmalı? Kilo almayarak, spor yaparak, yağlı gıdalar tüketmeyerek, alkol, sigara ve kırmızı etten kaçarak işe başlayabilir. Ayrıca koruyucu bazı gıdalardan destek almalı. Hormonlu gıdalardan uzak durması ...