Türkçe Bilgi , Ansiklopedi, Sözlük

Yoğurt zayıflatır mı?

Yoğurdun doğrudan zayıflamaya yardımcı olabileceğini gösteren birkaç çalışma var. Ama bunların yenileriyle desteklenmesi gerekiyor. Özellikle yarım yağlı veya yağsız yoğurtla yapılan diyetlerin daha başarılı olduğu, ayrıca bu diyetlerin daha kolay kas kazanımı sağladığı belirtiliyor. Yoğurt ağırlıklı diyetlerde gaz, ağız kokusu ve yorgunluk gibi yakınmaların da daha seyrek görüldüğü belirtiliyor.

Bal ve tarçın birlikte daha faydalı
Bal ve tarçın ayrı ayrı kullanıldıklarında farklı sağlık sorunlarının çözümünde önemli faydalar sağlıyor. Bal bağışıklık sistemini güçlendirirken, tarçın kan şekerinin dengelenmesini kolaylaştırıyor. Ceviz büyüklüğünde balı 1/4 fincan ılık su içine koyup, bir çay kaşığı toz tarçın ekleyerek elde edeceğiniz krem benzeri yapıyı ağrılı eklemlerinizin üzerine sürdüğünüzde ekleminizdeki ağrının azaldığını veya aynı karışımı ince bir dilim ekmeğe sürüp yediğinizde hazımsızlık sorunlarınızın azaldığını görebilirsiniz.

101 Yorum - Senin Görüşün Nedir?

  1. #1 gülcan trn
    -
    12-02-2012 14:18:52 +7

    ben sabah kalktıgımda yiyorum ac karna 1 haftada5 kilo verdim çok memnumum zayıflayanlaratafsiye ederiyorum

  2. #2 betül
    -
    14-02-2012 13:42:37 +5

    gülcn hanım bal tarçın karışımını mı yiyorsun yoksa yogurdu mu aç karını yiyorsun anlayamadım.cevap yazarsanız memnun olurum.

  3. #3 hilal
    -
    18-02-2012 19:22:25 +7

    bende 13 yaşındayım ve çok şişmanım diyetizyene gittim. diyetisyende yogurt verdi oglen ve akşma gayet yavaş yavaş zayıflıyorum ama ben 1 haftada 5 kilo veremedim gülcan hanım siz kaç yaşındaısnız

  4. #4 sevcan
    -
    27-03-2012 15:45:14 -1

    bu yogurdun kac hafta yada gün yenmesi gerekiyor hanımlar . ben bayadır yiyorum aksam öglen aksatmadan ama biyerde okudum 5 günden fazla yemeyin dıyor 5 gün yedikden sonra bi kaç ay ara verin diyor bi sitede anlamadım bişi valla :D .s bu ara soganı kayna tıp suyunuda için oda cok zayıflatıyormus herkes öle dıo onuda öglen bide aksam yemeginden 10 dakka önce için iştahınızı kont rele alıyor ve cok yedirmiyor ben suan 2 sini uyguluyorum ve zayıfladım .d

  5. #5 gôkhan mavis
    -
    gôkhan mavis
    -
    08-05-2012 18:14:52 -3

    ben daha yeni okudm.bugndn itibaren yemeye baslicam napim:)

  6. #6 yoğurtla zayıflanırmı
    -
    selma canbolat
    -
    19-05-2012 22:10:03 +3

    ben yoğurdu gece 1 kasenin içine 1 kaşık pul biber koyup karıştırıyorum iyi geliyormuş bakalım göreceğiz

  7. #7 Sanmıyorum
    -
    Hümeyra
    -
    25-06-2012 22:10:27 +2

    ben sürekli yogurt yiyorum kendimi bildim bileli hep yogurt yerim ama hala fazla kilolarımdan kurtulmış degilim

  8. #8 insallah zayıflarım
    -
    sirin
    -
    02-10-2012 14:40:20 +2

    ben 165 boyunda 66 kıloyum erkek arkadasm bana bugun cok kılolusun bunu sana hep soyluyorum ama anlayana sende esek derısı war anlamıyorsun dedı we bunu dedıgınde arkadasıda wardı yanında yerın dıbıne gectım bır ay sonra dugun war we ben 58 kıloya dusmek ıstıyorum ve de bana hakaret edenlere kapak olsun ıstıyorum yardımcı olun bana lutfen

  9. #9 üffffffffffff
    -
    gülçin
    -
    08-10-2012 09:36:35 +1

    Ya arkadaşlar bende zayıflamak isteyenlerdenim , bu kolay bir şey değil , ekmeği azaltıcaksın bol bol su içiceksin birde sabahları yoğurt yiceksin bende aynılarını yapıcam inşallah zayıflarız

  10. #10 zayıflamak isteyenler !!!!
    -
    eda
    -
    08-10-2012 09:45:27 +5

    Abur cubur hiç yemiceksin ! Pasta , börek , çörek , kurabiye , kek falan bunlarıda hiç yemiceksin, kola da içmiceksin , çay içebilirsin ama şekersiz içiceksin, ekmeği olabildiğince azaltıcaksın , yemeklerde yavaş yiceksin , yoğut yiyebilirsin yağları yakıyo

  11. #11 heeeey
    -
    esraaaaaaaaa
    -
    08-10-2012 09:48:10 +2

    yoğurt yiyinn bol bolda su için ekmeği azaltınn şekeri hayatınızdan çıkarın

  12. #12 rafi
    -
    saziye
    -
    08-10-2012 10:07:11 +4

    22 yasindayi 70 kkiloyum zayiflamak istiyorum na bilirmi soylermisin

  13. #13 haydiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bakalımmmmmmmmmmmmmmmm
    -
    mediha
    -
    20-10-2012 08:15:55 +3

    bende yeni başladım bir kase yoğurt da 3 yemek kaşıgı pul biberikoyup yiyorumha işşşşallah

  14. #14 zayıflamak sor iş
    -
    yelix
    -
    23-10-2012 15:24:17 +1

    yoğurt yemeyle zayıflanırmı ben zaten hayatımda şekeri çıkaralı 3 seen oldu 172 boyunda 74 kiloyum ve 1 ay sonra düğünüm var ama zayıflayamıyorum

  15. #15 şişkoyummmmmmmmmmmmmmm
    -
    esra
    -
    05-11-2012 12:24:47 -3

    ben 15 yaşındayım 89 kiloyum nasıl zayıflayabilirimmmmmmmmmmmmmm

  16. #16 az yiyelim şık olalım
    -
    azimli olmak
    -
    16-11-2012 22:11:04 +7

    Arkadaşlar ben 10 kilo verdim ve şuan bi 8 kilo daha vermem lazım bunun için o yada şu yada bu hepsi hikayeyemeyeceksin kardeşim spora yazılalı 4 gün oldu spor ve az yemek o yada bu değil istersen zayıflarsın bir lokmada yesen aynı tat bir tabak da iradenize sahip olun az yiyin şık gezin :) sizin zayıf manken gibi kızlardan neyiniz eksik ki!!!!!!!!!!!!!!!! evet fazlanız var :P verin kurtulun....

  17. #17 yok daha neleraaaa
    -
    derya
    -
    22-11-2012 03:47:40 +2

    ben 18 yasndaym yasima gore kilom fazla 1.70 by64kilm sizce nsl zayflarm lutfen cevap yazn

  18. #18 şişkoyum mutsuzum
    -
    melike ebrar
    -
    04-02-2013 18:15:19 +5

    yaa herkez bişey yazıyo ama er insanın bünyesi farklıdır en önemlisi bogazı tuttup birazda hareket etmek bukadar mesela evde günde 30 tane mekik çekin bu göek için çok faydalı birde ekmek makarna şeker ve hamur işlerinden tamamen uzak drun emin oluun zayıflarsınız.imkasız diye bişe yoktur.

  19. #19 kilolara son:)
    -
    esma hüsna
    -
    04-02-2013 18:21:28 -1

    ben 1 ay önce dogum yaptıp 1.58 boyum kılom 70 kendime elbise almaya çıktım biraz sitres atayım diye iyice sitrese grip eve döndüm hiç birşey almadım hiç bişey üzerime olmadı ve hemen diyete başladım bgun ilk günüm ve ben irademe güveniyorum 55 kilo olana kadar yemiycem hiç bişe artık emzirme falan umrumda degil ben zayıflaak istıyorum yaza kadar zayıflıycam.

  20. #20 bilinmez
    -
    çagatay
    -
    08-02-2013 02:36:49 +7

    [quote name="Hümeyra"]ben sürekli yogurt yiyorum kendimi bildim bileli hep yogurt yerim ama hala fazla kilolarımdan kurtulmış degilim[/quote]
    kardeş mrb sen eyer layt yogurt iyersen dahada çabuk zayıflarsın yaglı yogurtla r zaten yaglıdır yagsız yogurt yi kardeşim

  21. #21 hghng
    -
    betül
    -
    22-02-2013 22:23:46 0

    bede şişmanım neyapacağlmı bilmiyorum

  22. #22 abur cuburun önemı
    -
    Oguzhan
    -
    04-03-2013 18:19:56 +1

    ben oguzhan 15 yaşındayım 106kiloydum hayatımdan şekeri abur cuburu kolayı ve her türlu içecegi çıkardım sabah kahvaltıda corn flakes yiyorum benı tok tutyor eskiden 2 şekerli içerdim çayları şmdı şekersız makarna pilav flan filan yemiyorum patatres püresi ve haslanmıs yemeklerle karnımı doyuruyorum daha ilk hafta 4 kilo verdim bol bol su için yogurt yiyin

  23. #23 mutsuzz
    -
    kiloluyum
    -
    12-03-2013 22:10:08 +1

    slm bende kilo vermek istiyorm en az 15 kilo vermek hemde boyum 170 kilom 75 ustu :( tartilmadim cunku rakamlari gormek istemiyorum bna gercektn yardimci olabilecek biri yorum yapsin ben 3 ayda 65ten az olabilirmiyim beni mottive edin :(

  24. #24 Kilo kilo
    -
    Azimli :D
    -
    26-03-2013 01:32:12 +2

    Slm arkadaşlar 160 boyum kilom 68 ben kilo vermek istiyorum ama diyet yapmadım dogru dürüst ..benim 10 kl.vermem gerek ,arkadaşla iddaya girdim porsiyonlarımı küçülttüm bide haftada 3 gün koşuyorum evde bandım var ..iki çocuğum var sarkma yok bende yuvarlak göbişim var :)azimliyim yoğurt evde kendim yapıyorum daha sağlıklı bence ..kılo verince yazacağım tekrar bakalım görelim :)) detayları yzarım yine sizlere sabır diliyorum

  25. #25 Yogurt + spor
    -
    Deniz
    -
    01-04-2013 04:49:16 +3

    Selam arkadaslar, ben iki uc aydir hafta icleri her sabah bir kase yogurt yiyorum icine biraz meyve katarak. Hafta sonlari da normal kahvalti yapiyorum. Kilo verme konusunda yararini gordum.Yaklasik 6 kilo verdim. Herkese tavsiye ederim. Gercekten cok yararli bir yiyecek. Simdi de icine tarcin ve biraz bal katarak denemeyi dusunuyorum. Tabi eger kilo vermek istiyorsaniz bu sadece yogurt yiyerek olmaz (ya da en azindan sadece iki uc kilo verirsiniz daha hafif kahvalti oldugu icin) bunun yaninda mutlaka spor yapilmali (en azindan yuruyus) ki metobalizma hizlansin, ve de ogun oranlarini azaltilmali. Ozellikle yemek tabaginizi kuculturseniz yeme oraniniz da azlacak. Baslarda biraz doymama hissedilse de mide kucultukce bu da ortadan kalkacak. Umarim bu tavsiyeler yardimdi olur.

  26. #26 zayıflamak istiyorum
    -
    sevgican
    -
    08-04-2013 13:09:46 +2

    nasıl zayıflayacağımı bilmiyorum

  27. #27 zayıflamak istiyorum
    -
    sevgican
    -
    08-04-2013 13:11:58 +6

    yoğurtan başka ne yiyorsun ne yemiyorsun gülcan

  28. #28 yemek+spor
    -
    öznur
    -
    09-04-2013 15:53:03 +5

    öncelikle şunu söylemem gerekiyor yardımcı olmak adına.Ben bir hemşireyim ve son 5 ayda aldığım 10 kilo fazlamdan şikayetçiydim ve her yolu denedim saçmalıklarla dolu aç bile kaldım zayıflamak adına ama şunu 1 aydır çok iyi anladımki yemeyerek olmuyo metabolizmayı çalıştırmak gerekiyo ve bunun içinse yemek en büyük yardımcı.Size şukadarını söylemem yeterli tatlıdan uzak durun evet uzak durmazsak acıkırız insülin vücudumuzda açlık uyandırır şekerde buna sebep olur, günlük her öğün mutlaka tam buğday yada kepekli ekmek tüketin çünkü alacağınız bir dilim ekmekten kalori miktarı 50-60 iken başka bir gıda alıp doymadan kalkmayın ekmek tıkayıcıdır ve yağ yoktur, 2. bir tavsiyede meyvedede aşırıya kaçmayın 1 elma 1 portakal 1 küçük muz yada yoğurt ve bol su en iyi yardımcınız olsun açlık anında gelelim en önemli noktaya kalori hesabını iyi yapın ve hergün 1000-1200 kaloriyi geçmeden yiyin ve yarım saat yürüyüş yapın 1 hafta sonra en az 1,5 kilo vermiş olucaksınız

  29. #29 hareket
    -
    levent
    -
    18-04-2013 16:54:21 +4

    hanımlar çoğunuz çok hareketsizsiniz.. tv başından kalkın.. canının çektikçe mutfağa gidip geldikçe atıştırmayı kesinlike bırakın. abur cuburdan uzak durun. kolada ömür boyu cipsden çekirdekten hayat boyu uzak durun. ve mutlaka hareket edin. evin içinde ya da iş yerinizde kalkın hızlı yürüyüp hızlı hareket edin.tek başına yoğurt bişeye yaramaz. yemeği de azaltacaksınız. mesela bi öğünü sadece yoğurtla atlatacaksınız

  30. #30 Mehmet
    -
    Keten tohumu
    -
    22-04-2013 20:08:04 +4

    En Güzel İLaç Keten Tohumudur Benden Söylemesi Ben 113 Kiloydum 1 Ay Olmadı başlıyalı Ve Tam 12 Kilo Verdim Şuan 101 Kiloyum Durmak Yola Devam Haftaya Kilomu tekrardan Söylerim..

  31. #31 SORUNUN KÖKÜNE İNMEK
    -
    zuzu
    -
    23-04-2013 18:46:38 +3

    arkadaslar kılosu olupta bır turlu zayıflamayanlar mutlaka saglık kontrolu yapırsn bı ck hastalık ınsanların zayflamasını engellıyr.su ıcsem yarıyo derler buda oyle ıste.trıidlerınıze fln baktırın.kılolu ınsanlar normal kılodakılere gore daha fazla hastalık rıskı de tasıdıgı ıcın en bsından cozumu arasınla yogurtla bıberle olck ıs deıl .tamam faydası var bende uyguluorm ama önce sorunun kçkune ınmek lazım

  32. #32 irade
    -
    meloş
    -
    26-04-2013 20:36:17 +2

    arladaşlar ben diyetisyene gittim istediğin kadar ye ama yağsız tuzsuz haşlanmış sebze ve bir dilim kepek eğmeği yenirse sorun kalmaz

  33. #33 zayıflayamıyorum
    -
    hira
    -
    03-05-2013 10:57:25 +4

    bende 19 yasındayım 162 boyum 68 kıloyum zayıflayamıyorum sureklı yoğurt yıyorum ama işe yaramıyo

  34. #34 nasıl zayıflıcam
    -
    hey
    -
    10-05-2013 18:58:51 0

    ben 1.73 60 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum napmam gerekli

  35. #35 Faydasız
    -
    Fatih
    -
    13-05-2013 11:40:43 +1

    1.79 boyunda 94 kiloyum. her sabah kahvaltıda yoğurt yerim.
    Zerre zayıflatmadı ama sindirim sistemine iti geliyor.

    Zayıflamak için boğazını tut, kalorili yiyecek ve içeçeklerden uzak durmadığın müddetçe
    her gün saatlerce amuda kalksan bie kilo veremezsin

  36. #36 ben hep yazıyorum
    -
    hira
    -
    15-05-2013 14:29:38 +2

    arkadaşlar bende 68 kıloydum sımdı 66 ya dustum 2 klo zayıfladım darısı basınıza

  37. #37 ben hep yazıyorum
    -
    hira
    -
    15-05-2013 14:30:26 +1

    ARKADASLAR TUTUN BOGAZI ZAYIFLANIYOR YEMEYIN

  38. #38 9lu çay
    -
    melll
    -
    16-05-2013 00:40:23 +1

    ben bikaç gündür 9lu çay kullanıyorum.işe yaradığını söylüyolar ben pek farketmedim ama arkadaşlarım kilo verdin diyolar.ve gercekten tok tutuyo.ben normalde yemekten bahsedilse acıkırdım.şmdi yemek itemiyorum ve yoğurt yemeye basladım bakalım onunda faydası olucak mı.ama şu bi kesinki boğazımızı tutmak zorundayız arkadaşalr başka çaresi yok .

  39. #39 zayıflamak
    -
    gizem
    -
    18-05-2013 11:13:32 +2

    merhaba arkadaşlar bende önceden şişman bir insandım boyum 163 kilom ise 78 di sonra diyet yaparak ve sağlıklı beslenere

  40. #40 zayıflıyorum
    -
    zayıfım_jade
    -
    22-05-2013 13:15:29 +1

    arkadaşlar ben 164 boyunda 50 kiloyum kilom çok iyi ama çok dikkat ediyorum kola cips ekmek hamur işler tatlılar hepsinden kaçarım. ayda bi kez yerim sadece her sabah çavdar ekmeği ile kahvaltımı yaparım seker,tuz,un hayatımda yok günde 2 litreye yakın su içerim 2 fincan türk kahvemi mutlaka içerim(türk kahvesi tok tutuyo) sekersiz tabi acı oluyo ama alıştım...yani öyle fazla yogurt yiyen biri değilim ama her öğlen iki kasıkta olsa alırım... aksamları kosarım spor yaparım kısacası bol su spor ve irade zayıflamak isteyenlere tavsiyemm... herkesinde dediği gibi boğazımızı tutmaktan başka çare yok...

  41. #41 :))
    -
    ÇÖREK OTU
    -
    30-05-2013 17:59:35 +1

    ARKADAŞLAR BENDE YOGURT YİYENLERDENIM AMA İÇİNE BİR TATLI KAŞIGI ÇÖREK OTU VE BİR ÇAY KAŞIGI TARÇIN ATMANIZ GEREKIYOR ,ÇÖREK OTUNUN YAG YAKMA VE TOK TUTMA ÖZELLIGI VAR AYRICA VUCUTTA BİR ÇOK ŞEYEDE İYİ GELIYOR ..BEN NORMAL ÖGUNLERIMI AKSATMIYORUM ,SADECE AKŞAMLARI DIKKAT EDİYORUM YOGURDUDA AKŞAM YİYORUM ,ASLINDA SABAH YEMEK DAHA FAYDALIDA MIDEM ALMIYOR .BİR HAFTADA 1 -5 KİLO VERDIM ,KENDINIZI AÇ BIRAKMAYIN METOPOLİZMAYI ŞAŞIRTMAK GEREK !!

  42. #42 1 kilo yogurt
    -
    aylin
    -
    11-06-2013 22:53:07 0

    merhaba ben aksamlari yemek yerine 1 kilo yagsiz yogurt yiyorum sizce bu fazlami

  43. #43 çok kolay
    -
    dilara
    -
    10-07-2013 14:40:41 +1

    arkadaşlar saçmalamayın boğazınızı tutun azıcık ve spor yapın çok kilo vrirsiniz zaman gerek kusura bakmayında

  44. #44 Evde
    -
    Yağmur
    -
    15-07-2013 22:12:06 +3

    Arkadaşlar evet yoğurt zayıflatıyor ama evde kendi mayaladığnız yoksa olmuyor ben denedim... Her sabah bir kase yoğurt yeyiniz...Birde mutlaka yeşil çayyyyyyyyyyyyyyyyyyy

  45. #45 yogurt
    -
    tolga
    -
    26-07-2013 14:19:37 +2

    bazı arkadasların yazdıkları ben kendimi bildim bileli yiyiyorum birşeye yaramadı demeleri cok saçma arkadasım ye 1 kase yogurt az yaglı yemek ye hatta yeme tatlı yeme su iç gazlı çeceklerden uzak dur kahve iç yeşil çay iç bak bakalım zayıflıyormusun.

  46. #46 zayifladim
    -
    Aysel
    -
    04-08-2013 20:04:08 +2

    Slm arkadaşlar benim görünüsde kilom yoktu yani minyon bir yapım var 1.55 boy 55 kg idim inatla 45 kg düştüm sekeri birakin ekmegide kepekli ekmek ve hergün 20 dk yürüyüş ve egzersiz hareketleri sopa kol vs süsleyin bol yeşil cay hergun bir kase uc yemek kasigi yağsız yoğurt ben basardim darısı tum arkadaslara...

  47. #47 zayifladim
    -
    Aysel
    -
    04-08-2013 20:05:36 +1

    Bu arada 2 ayda verdim arkadaşlar

  48. #48 fazla kilo
    -
    ayşe
    -
    16-08-2013 17:00:11 0

    Gülcan nasıl kilo verdiğini açıklarmısın?

  49. #49 spor
    -
    Meryem
    -
    26-08-2013 01:05:34 +3

    Selam ben Meryem 14 yaşındayım boyum 1.60 kilom 65 ben geçen sene bayağı bir zayıflamıştım 10-15 kilo vermiştim 4-5 ayda ama onları geri aldım kesinlikle aç kalmak işe yaramıyor. Daha sonra daha fazlasını alıyorsun. Ben büyüme çağında olduğum için gıdaların hepsini tüketmem lazım bu nedenle sporla zayıflamayı deneyeceğim.

  50. #50 uzuum
    -
    medya
    -
    30-08-2013 12:02:36 +3

    Metabolizmayi hizlandirir ben 21 yasanda 1.68 boy ve 59 kiloyum 5 kilo daha vermek istiyorum cok caba sarfediyorum qaxli be sekerli yiyrcek ve iceceklerden uzaqm bakalm ne olacak

  51. #51 azimm;)
    -
    denizz
    -
    02-09-2013 23:18:23 +3

    yoğurt yemekle ayıflanmaz yok öyle birşey bunlar sadece zayıflamaya destek olan parametreler azcık spor yapın yürüyün koşun yoğurt destekleyici spor olmadan zayıflama işi zorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

  52. #52 zaman
    -
    gizem
    -
    04-09-2013 00:40:32 +3

    Biliyorum hepinizin kilo sorunu var ama şöyle düşünmelisiniz. tamam hergün 1 çay bardağı kadar yoğurt yiyelim fakat bunu beynimize yönlendirmemiz gerekiyo ben denedim sürekli kilo vericem kilo vericem diyodum ve kendiliğimden öğünümü bozmadan 5 kilo verdim 63 kilodan 57,5 oldum zaten bir süre sonra midenizde garip bir his oluşuyo yemek stemiyosunuz sonradan düzeliyo. evet diyet yapmak güzel fakat diyet yapıcam derken kendinize zarar verebilirsiniz o yüzden fazla kendinizi zorlamadan diyet yapmalısınız

  53. #53 sabırrrrrrrrrrrrr
    -
    gülay nur
    -
    04-09-2013 14:22:01 +2

    bende 1.65 boyundayım 65 kiloyum kilom iyi gibi ama yanlarım var yoğurtla kurtulmaya çalışıcam inş. işe yarar

  54. #54 deneeeeeeeee
    -
    esengül
    -
    04-09-2013 14:25:59 +2

    [quote name="gülay nur"]bende 1.65 boyundayım 65 kiloyum kilom iyi gibi ama yanlarım var yoğurtla kurtulmaya çalışıcam inş. işe yarar[/quote]

    gülaycım yanlarım benimd vardı yoğurtla yağlar da yakılıyo etkili olmasını istiyosan twist hareketini dene allah kolaylık versin hepimize

  55. #55 olmuyooooooo
    -
    songül
    -
    04-09-2013 14:28:40 +1

    yoğurttt yoğurttt yoğurttt yoğurttt yoğurttt ama diet yoğurttt ............panpişler bende deniyeyim işe yararsa yazarımmmmmmmmmmmmmmmm

  56. #56 :(:(
    -
    gözde
    -
    04-09-2013 14:31:20 +2

    [quote name="Yağmur"]Arkadaşlar evet yoğurt zayıflatıyor ama evde kendi mayaladığnız yoksa olmuyor ben denedim... Her sabah bir kase yoğurt yeyiniz...Birde mutlaka yeşil çayyyyyyyyyyyyyyyyyyy[/quote]
    yeşil çay evde demlediğimiz çaymı ayrıca evde yapılan yoğurt mu yedin

  57. #57 GARİP
    -
    GRİP
    -
    04-09-2013 20:51:23 +1

    ALLAH BU KILOLARIN BELASINI VERSIN SENELERDİR UĞRAŞYORUM AMA ARTIK YETER VER AL VER AL ZORLA MOTIVE OL VER SEN YINE AL AL AL

  58. #58 GARİP
    -
    GRİP
    -
    04-09-2013 20:54:12 +4

    BANA 15 KG VERDIRENIN 15 YIL KOLESI OLURUM

  59. #59 az ye
    -
    sevda
    -
    09-09-2013 23:08:02 0

    Mrb. Arkadaslaslar siz zayiflamaya calisiyonuz ama saqlikli deqil verdiqiniz kilolari hep geri alirsiniz s sabah kalvaltisi cok onemli ben ekmek hic yemedim 1 bardak cay salata domates yedim hayatinizdan un tuz sekeri atin 1 haaftada 5 kiloyu verirsiniz az yiyin spor yapin yuruyus yapin cok faydali ben 1 ayda 10 kilo verdim diyet yapmadim ole az yedim istediklermden yedim ole benim tavsiyem gunde 2.5 litre su icin bol bol yogurylt yiyin yesil elma . Bu arada pilav yemiyorsaniz bulgur pilavi yiyin o kilo aldirmiyo tercihimdir.

  60. #60 maden suyu
    -
    Çığlık
    -
    27-09-2013 08:47:22 +2

    Arkadaşlar benimde biraz kilo sorunum vardı ama başka bi sorundan dolayı son 1 hafta sürekli maden suyu içiorum gerçekten maden suyu bir mucize hem kilo verdirdi hem dier sorunlarada iyi geldi özellikle simit bölgesi dediğimiz bölgede zayıflama oldu ben tavsiye ediorum (Sabahları aç karna mutlaka için )ve öğle akşam yemeklerden 1 saat önce inşallah faydası olur...

  61. #61 sevcan hanıma
    -
    cancan
    -
    03-10-2013 04:06:45 +2

    sevcan hanım valla değil Vallahi Yazınız.Vallahi,"Allah'ı Şahid Tutarım." anlamında bir Yemindir.

  62. #62 çok hızlı zayıflatıyor
    -
    nil
    -
    14-10-2013 01:05:49 +2

    ARKADAŞLAR BEN GEÇEN YIL LAHANA ÇORBASI TARİFİNİ EDİNDİM VE BÜYÜK BİR HIRSLA UYGULADIM BİR HAFTADA 4 KİLO VERDİM.METOBOLİZMAYI HIZLANDIRIYOR.ÜÇ DÖRT GÜN ARA VERDİM.(ARA VERDİĞİMDE YEDİKLERİME PEK DİKKAT ETMEDİM SADECE HER ŞEYİ YEDİM AMA KÜÇÜK PORSİYONLARLA)SONRA TEKRAR DEVAM ETTİM VE 4-5 KİLO DAHA VERDİM.İSTEDİĞİM KİLOYA ULAŞTIM. İŞİN GÜZEL YANI TEKRAR GERİ ALMADIM.HALEN ZAYIFIM.BİR YIL OLDU TEK YAPTIĞIM HER ŞEYİ YEMEK AMA KÜÇÜK PORSİYONLARLA BİR DE METOBOLİZMAMI HIZLANDIRSIN DİYE İKİ AYDA BİR LAHANA DİYETİNİ BİR HAFTA UYGULUYORUM.BENDEN SONRA BİR ÇOK KİŞİ DENEDİ VE HEPSİ KİLO VERDİ HEPİNİZE TAVSİYE EDİYORUM.YALNIZCA LAHANA DİYETİNE HARFİ HARFİNE UYUN YETER.

  63. #63 sağlıklı beslenmek
    -
    irem özışık
    -
    21-10-2013 17:04:18 0

    sağlıklı beslenmek çok güzel bir şey

  64. #64 tarçın ve bal
    -
    ...
    -
    25-10-2013 22:57:37 -2

    tarçın ve bal karışımı zayıflatıyor kaynatın ve için

  65. #65 nasıl zayıflıcam offffffffffffff
    -
    çağla
    -
    07-11-2013 12:18:30 -1

    ya aarkadaşlar sadece yoğurt yiyerek zayıflanmıyomu ben sporda yapıyom abur cuburdan uzak uruyom ama inede veremiyom

  66. #66 hayat offff
    -
    zgkftgg
    -
    11-11-2013 18:23:27 +1

    Herkesin lafìndan bıkım ..hemen dalga geçiyolar artık rüyalarıma bile giriyor ders çalışırken aklıma geliypr herkes kendi dilinden anlar inşaallah zayıflarız ....

  67. #67 spor ve kilo verme
    -
    ali
    -
    25-11-2013 02:17:17 -1

    istediğiniz kadar diet yapın hareket olmayınca kesinliklekolay kilo veremezsiniz ben body çalışıyorum yememe dikkat ediyorum proteini kesinlikle doğal olarak almaya dikkat ederim. tavuk, balık ,sebze vs. akşam yatmadan önce bir kase pul biberli yoğurt yerim yağ yakıcı ve kas kuvetlendirici olarak bilinir. sadece bir noktaya odaklanıp kilo veremezsiniz. örnek karın bölgesi için sadece mekik çekerek tüm vücuda yaymanız lazım bunun için bazı hareketler vardır eğer spor yapamam diyorsanız kesinlikle yürüyüş şart artı 3 beyazdan uzak durmalısınız tuz,şeker,un aç kalarak kesinlikle kilo veremezsiniz vücut belli bir sonra korumaya başlar ve yağ üretir ama sakın unutmayın öncelikle sabır ve kararlılık hemen hemen herkesin evinde internet var video sitelerinden basit hareketlerle egzersi yaparak kilo vermeye ve fit bir vücut kazanmaya ufakta olsa yardımcı olur. kesinlikle kararlı ve sabırşı olun zaten ilerde meyvesini toplarsınız herkese sağlıklı yaşam dilerim

  68. #68 spor ve kilo verme
    -
    ali
    -
    25-11-2013 02:22:13 +2

    [quote name="GRİP"]BANA 15 KG VERDIRENIN 15 YIL KOLESI OLURUM[/quote]
    kararlı sabırlı ol kilo vermek için yapabileceğin diyeti seç sporunu aksatma en az günde 10 ( başlangıç ) biraz sabır et ve kararlı ol vücudundaki değişikliği gördükçe daha heveslenir ve daha hırslanırsın ama sakın 3 gün 1 haftada olacak diye beklentiye girme kararlı olur ve aksatmazsan 1 ay içinde değişikliği fark edersin ben günde 2 sefer spor yapıyorum ve aksatmıyorum günde yarımşar saat body çalışırım kesinlikle uygula kararlı ve sabırlı ol emin ol değişikliği göreceksin

  69. #69 Daha önce denemiştim
    -
    Gülay
    -
    28-11-2013 14:58:49 0

    74 kilodan 65-64 kilolara kadar düşmüştüm ama ben ozamanlar 17 yaşındaydım şu an ise ikiz çocuklarım var ve 33 yaşındayım bugün tekrar başladım umarım yine faydasını görürüm.

  70. #70 aaa
    -
    aysel
    -
    05-01-2014 17:32:36 0

    zayiflamak istiyorum

  71. #71 kilo veremiyorum
    -
    esin
    -
    22-02-2014 01:10:05 0

    yogurt gaydali ama kilolar gtmio

  72. #72 yoğurtu pul biber ile karıstırıp kepekli ekmeğe sürün
    -
    Karamanli
    -
    26-02-2014 05:02:50 -1

    sabahları yoğurtu pul biber ile bir kase içerisinde karıstırıp kepekli ekmekle tüketin. ayrıyeten her kahvaltıda yumurtayı sakın aksatmayın özellikle beyazını. öğlen meyve yiyin. aksamda 1 dilim kepekli ekmek. bir kase yoğurt. bir tabak çorba. en az 3 km yürüyüş yapın. faydasını göreceksiniz.

  73. #73 yogurt
    -
    ela
    -
    27-02-2014 19:04:08 0

    ben 3 ayda 20 kilo verdim.sabahlari greyfurt suyu ictim ama ilac kullananlar icemez.tavuk haslayip suyuna kucuk ce dogradim onu corba gibi ictim.kwark yedim ve ya yogurt salatalik ve akapunktura gittim kilolari verdim simdi tekrar ayni diyete basladim son 9 kilo verdimmi diyet son bulacak ve 56 kilo olmus olacagim herkese basarilar

  74. #74 Psikolojik
    -
    ibram
    -
    06-03-2014 10:30:20 0

    Bugünden sabahları aç karnına yogurt yemeye başladım.Zayıflamak insanı zinde tutuyor.ve rahatlatıyor.ilk önce kafanda bitireceksin.BEn zayıflayacam diyeceksiniz.Ve bir ögün Sabah veya öglen zamanı iyi yiyeceksin.Tıkabasa..Ögleden Ögleye yada sabahtan sabaha .bir ögün.başarılar.

  75. #75 bde zayflamak istiorm
    -
    derya
    -
    15-03-2014 13:47:32 0

    Bndee diyete basladim we kararluyim herks gbi zayf olacam herksn sisko demesnden biktim cnku bn kilolarmla barsik bi insandm ama insanlarn hakaretlerndn bktm yigrt yiyorm ip atliorm hareket ediorm ekmegi koktn kestim.istrseek olur arkdslar bi elbse aldim 38beden we gdip geljp bakiorm onun icine grecem ona bakinca dha ck hrslaniorm

  76. #76 zayif olmak guzel ama zayiflamak zor
    -
    ayse
    -
    16-03-2014 17:42:53 +1

    Bende rejime girdim yogurt ve pul biber 3 beyazi unutun

  77. #77 zayıflanması nasıl olur
    -
    emine
    -
    17-03-2014 19:02:01 0

    arkadaşlar eğer yoğurt yiyen varsa hemen 30 günden beri zayıflanır sürekli bnde öle yaptum artıkca zafıladım :) iyi sergiler

  78. #78 bende zayiflamk istyorum
    -
    emine
    -
    02-04-2014 17:20:56 0

    ya arkadaslar bende 1,60 boyunda 63 kiloyum 50 kilo olmak istyorum ama biturlu veremiyoru
    bu yoguttu bende denicemm isallah iyi gelir ama spor esliginde yapmada kilo vermek imkansiz ac kalmayida denedim ama sporsuz veremiyom hayatima spruda koydum bugunden basliyorum iyi sonuc alincaya kadr gorusmek uzere

  79. #79 çağlaa
    -
    çağla
    -
    04-04-2014 16:39:49 0

    günde kaç kase yoğurt yemeliyizki zayıflıycaz arkadaşlar

  80. #80 zayıflama sırrı
    -
    ipek
    -
    10-04-2014 17:00:11 0

    benimde boyum 1,58 kilom 78 ve zayıflamak istiyorum ama zayıflayamıyorum kocam bana şişko diyo bende üzülüyorum bana yardım edin cevap verin lütfenn:((((

  81. #81 Zayifladimmm
    -
    Jeremy
    -
    11-04-2014 17:47:00 0

    ben 157 boyunda ve 42 kiloyum kilom az ama gobegimde biraz yag var 10 kilo verdim ama hala biraz yag var karnimda onlarida vermeye calisicam ayrica 1 ay boyunca her sabah musli, yagsiz yogurt veya sut ve bir meyve yedim oglen yine az yagli yogurt ve normal yemek yedim ama kucuk porsiyon ve tereyagsiz aksamda corba ictim yanimda yogutla 2,5 ayda 10 kilo verdim hic diyetisyene gitmedim ama biraz ani verdim hic ac kalmadim ve bir oneri oglen 2 den sonra meyve yemeyin!!!

  82. #82 Zayifladimmm
    -
    Jeremy
    -
    11-04-2014 17:49:43 -1

    spor cok onemli yaz geliyo hergun 1-2 saat duzenli yuzerseniz yag mag kalmaz ek olarak mekik ve yuruyus cok onemli hergun en az yarim saat yuruyun ve 15 dakika egzersiz yapin mayis ayindada yuzmeye baslayin sonuclar harika olur bana inanin

  83. #83 zara
    -
    Palabiyik
    -
    12-04-2014 21:42:39 -1

    150 gram dahi eritir isen mutlu ol.calismaya devam et.

  84. #84 kilo vermek kolay
    -
    yeliz
    -
    14-04-2014 18:01:03 +1

    öncelikle size önerecğm bu küçük uygulamalarla istedğnz forma ulaşacksnz nasıl mı çok kolay ekmeği tamamn kesn ekmk hamurdr vucada grdmi şekere dönüşür insüli direnci başlar ardndan 2 saat sonra tatlı çikolata isteği artr kepekli çavdar hepsi hikaye hep katkı maddesi ekmekszde doyarsnz kahvaltıda bile uyanır uynmz 2-3 adet kayısı 2 yumurtalı omlt ve salata yiyn akşama kdr ackmassnz çünkü ekmek yok yumurta sağlktr protindr gerekli vücuda makarna pilav yemeyn hepsi karrbnhidrat onun yerine bulgur yeyn bol lifli ve kilo aldrmz yemeklerde zeytn yaqı kullnın 3 öğün hastalktr günde iki öğn yiyin saat 18.00 dan sonra kenslkle bişi yemeyn sadece su ayran limonlu çay içinki leptn hoormonu salglndsn yağlarnınz yansn günde 30 dk yürüys al sana fit vuct bn tam bi ayda 5 kilo verdm suan 50 kilym almadm da kilo hayat boyu kalıcı oluyr bu diyet değil sağlko yaşam tarzı inanmayn diyetler bi 2-3 kilo verirsnsz ardından 5 kilo fazladan alırsnz bunu uyglyn ve görün glisemk indeksi düşük besnler tüketn patateste nişata var yemeyn falz yersenz soğuuk suda bekltn ki nişastadan arınsn havucu haşlamayn gls. yüksek oluyr bol su için ve kesnlkle meyve sağldr bol bol yiyin lafına inanmayn meyvada fruktoz şekeri var driekt kana geçip insülni artıryr buda açıkmamza sebeb oluyr yersenz günde sadece 1 porsiyn oda elma olablr kavun karpuz üzüm yemeyn şeker oranı çok yüksek karnabahar brokoli engnar bulgur köftesi ıspanak haşlnmş gibi tavk yemek varken fast food da niye hep zararlı insan vucudunu mahvedyr kesnlkle yemeyin her türlü hamur yasak bunalrı uyglyn inanın ne acıkma olacak ne tatlı krizleri ve şeker hastalığı ne kolesterol hiçbişi sağlıklı dinç ve formda hiçbişey için geç değil inanın yapın ve başarn inanmak başarının yarısı bu arda 15 yaşındaym 1.69 boy kilo suan tam 50 formdaym sizde yapablrsnz hayatınızı değştrblrsnz kilolar kalıcı değil olmayack kurtulablrsnz yapın ve görün

  85. #85 Diyetisyen Şart
    -
    Zeynep
    -
    02-05-2014 17:38:07 0

    Evet yoğurt çok faydalı. Ben diyetisyenimin tavsiyesi ile yoğurta yeteri kadar pul biber, sumak ve salatalık koyuyorum. Ve her gün yiyorum. Ama zayıflamak istiyorsanız mutlaka ama mutlaka bunu bir diyetisyen kontrolünde yapmalısınız. Herkesin vücut yapısı aynı değildir. Zaten diyetisyene gittiğinizde de sizden kan (bazen ayrıca idrar tahlili de verebiliyor) tahlili isteyecektir. Onun için ordan burdan duyduğunuz diyetleri uygulamayın. Bazen bu çok tehlikeli olabiliyor. Ve şunu da eklemek isterim ki ben diyetisyen kontrolünde 3 ayda 10 kilo verdim. Bu az gelebilir fakat benim bünyem kilo vermeye, kilo almaya göre daha kapalı. Bunun için yavaş yavaş ama düzenli bir şekilde veriyorum. Mesela ilk ay 5,5 kilo verdim sonraki 2 ay ise 2'şer kilo verdim. İlk ay fazla kilo verilmesinin sebebi ise vücuttaki fazla suyun atılması. Ve bazı haftasonlarıda diyetisyenin tavsiyesi üzere et diyeti yapıyorum. Haftasonu yani 2 gün kahvaltı dışında sadece et( köfte,balık vb.) yiyorum. Ve bu 2 günde de 1 kilo veriyorum. Tabiki bunu her haftasonu yapmıyorum. Ayda 1 defa yapıyorum. Fazlası zarar. Size bu kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak istiyorsanız kesinlikle bir diyetisyene başvurmalısınız. Ve Türkiye Obezite ile Mücadele Platformu'nun sloganı ile bitirmek istiyorum; "Hepsinden ye hepsini yeme!" Herkese iyi günler :)

  86. #86 yasemin55
    -
    yasemin
    -
    07-05-2014 19:26:19 +1

    bende acilen zayıflamak istiyorum.nolursunuz güzel bi cevap verin lütfen.benim üstüm zayıf altım kilolu

  87. #87 zayıfım
    -
    sara
    -
    18-05-2014 20:26:31 0

    benim kuzenimde benim yaşımda ama o 33 kilo ben 42

  88. #88 sizde deneyebilirsiniz
    -
    benimyontemim
    -
    01-06-2014 20:21:34 0

    Ben hiç bişey yemiyorum tek tükettiği besinler yoğurt ve yanında su bunun dışında hiçbişey yemiyorum az uyuyorum ve sürekli bedenimi yoruyorum bu şekilde zayifladim ve cok acikirsam sigara icerek bastırıyorum

  89. #89 DENİCEM
    -
    ELİF
    -
    06-06-2014 14:23:12 +1

    BENDE BAŞLICAM YOĞURT YEMEYE BAKALIM Bİ FAYDASINI GÖRÜCEKMİYİM. AMA 74 KİLOYDUM 66 YA DÜŞTÜM 2 AYDA EKMEK MAKARNA VE PİLAV YEMİYEREK VE EN ÖNEMLİSİ BOLCA SU İÇEREK. DENİCEM YOĞURDU ARTIK NASIL BİR SONUÇ ÇIKICAM MERAK EDİYORUM DOĞRUSU HERKESE BOL ŞANSSS :)

  90. #90 boğazzzzzzz
    -
    sıla
    -
    08-06-2014 19:46:20 0

    4 yıl önce 78 kloydum 34 yaşındaydım boğazıma bir düğüm attım resmem brokol karnrbahar yedim lahana suyu maydonoz sapını kaynatıp suyunu içtim gezmelerde hep yeşillik yedim pasta börek moooooooo 5 ayda 15 kilo verdim halada kilomu koruyorum herkese kolay gelsin

  91. #91 fazlaaaaaaaaa kilooooooooooo
    -
    papatya
    -
    09-06-2014 10:01:22 0

    bende 158 boy kilo 92 idi 83 e indim bunu 1 ay gibi kısa sürede verdim çalııyordum işim çok hareketliydi aşten ayrıldım evdeyim şu an ve tabi hareketsizim veee en büyük korkum tekrar başa dönmek ve ben bu kiloyu günde 3 lt su içerek verdim hedefim 60 olmaktı

  92. #92 papatya
    -
    şerife
    -
    09-06-2014 12:24:58 0

    benim yaşım 47 10 senedir kilolarla savaşıyorum veriyorum iki katı geri alıyorum kendimi tutamıyorum çok ceşit diyetler dendim şuandaki yaptıgım yogurt maydonoz faydasını gördüm kıyıyor yogurda karıştırıp yiyorum

  93. #93 offfffffff
    -
    damla
    -
    04-08-2014 14:32:37 +1

    arkadaşlar ben 14 yaşındayım ve küloluyum herkezin dedini uygulayacagım

  94. #94 ok
    -
    ibarahi
    -
    08-08-2014 08:33:32 0

    [quote name="gülçin"]Ya arkadaşlar bende zayıflamak isteyenlerdenim , bu kolay bir şey değil , ekmeği azaltıcaksın bol bol su içiceksin birde sabahları yoğurt yiceksin bende aynılarını yapıcam inşallah zayıflarız[/quote]bn kendimime çk değer veren birisiyim

  95. #95 ok
    -
    ibarahi
    -
    08-08-2014 08:34:30 0

    [quote name="damla"]arkadaşlar ben 14 yaşındayım ve küloluyum herkezin dedini uygulayacagım[/quote]
    slm
    damla nasılsın bügün

  96. #96 Tek çare diyetisyen...
    -
    hatice
    -
    28-08-2014 11:39:02 0

    Arkadaşlar merhaba, hiçbirşeyi denemeyin lütfen denemekle olmuyor. 3 senedir bende deniyorum bir türlü zayıflayamadım. En son diyetisyene gittim ve zayıfladım. 2 ayda sağlıklı bir şekilde aç aç dolaşmadan tam 6 kilo:)))

  97. #97 Tek çare diyetisyen...
    -
    hatice
    -
    28-08-2014 11:41:01 0

    #93 offfffffff — damla 04-08-2014 13:32

    Sakın damlacım, kimsenin dediğini yapma. Sadece diyetisyene git. Bak çok eğlenceli olacak, sevdiğin şeylerden de yiyeceksin, hatta öyle bir duruma geleceksin ki, listenin dışına kendin bile çıkmayacaksın. Sadece sabır... Alternatif üretiyor zaten, nescafe seviyorsan Türk kahvesi diyor:)))

  98. #98 aaaaaaaaaaaa
    -
    elif
    -
    11-09-2014 09:35:23 0

    1 kilo fazla tabi ki

  99. #99 aaaaaaaaaaaa
    -
    elif
    -
    11-09-2014 09:38:06 0

    Zayıflamak isteyen arkadaşlar elma diyeti yapın ben 4 günde 5 kilo verdim. Elma diyetine destek olarak da yeşil çay ile kabuk tarçın için 2 veya 3 fincan ekmek yerine sabah kahvaltılarında bal tüketin akşam yatmadan önce yoğurt yiyin 2 litre su 1 HAFTA DA GARANTİ 5 KİLO :)))))))))))))

  100. #100 aaaaaaaaaaaa
    -
    elif
    -
    11-09-2014 09:39:58 0

    ELMA DİYETİ YAPARSANIZ SPOR YAPMAYI UNUTMAYIN HIZLI KİLO VERDİRDİĞİ İÇİN VÜCUT DA SARKMALARA NEDEN OLUYOR SPOR İLE ÖNLEYİN.

  101. #101 kilo kilo
    -
    selma
    -
    12-09-2014 20:23:48 0

    16 yaşındayım boyum 158 kilom 59 kilolu muyum

Görüşün Nedir?

Karakter Sayacı:
0