23-12-2014 00:50:20
Ana Sayfa Sağlık Beslenme ve Diyet Yoğurt zayıflatır mı?

Sevgili TurkceBilgi.Org kullanıcısı, sizinle daha kaliteli zaman geçirek adına üyemiz olmanızı rica ederiz.

Yoğurt zayıflatır mı?
Yoğurdun doğrudan zayıflamaya yardımcı olabileceğini gösteren birkaç çalışma var. Ama bunların yenileriyle desteklenmesi gerekiyor. Özellikle yarım yağlı veya yağsız yoğurtla yapılan diyetlerin daha başarılı olduğu, ayrıca bu diyetlerin daha kolay kas kazanımı sağladığı belirtiliyor. Yoğurt ağırlıklı diyetlerde gaz, ağız kokusu ve yorgunluk gibi yakınmaların da daha seyrek görüldüğü belirtiliyor.

Bal ve tarçın birlikte daha faydalı
Bal ve tarçın ayrı ayrı kullanıldıklarında farklı sağlık sorunlarının çözümünde önemli faydalar sağlıyor. Bal bağışıklık sistemini güçlendirirken, tarçın kan şekerinin dengelenmesini kolaylaştırıyor. Ceviz büyüklüğünde balı 1/4 fincan ılık su içine koyup, bir çay kaşığı toz tarçın ekleyerek elde edeceğiniz krem benzeri yapıyı ağrılı eklemlerinizin üzerine sürdüğünüzde ekleminizdeki ağrının azaldığını veya aynı karışımı ince bir dilim ekmeğe sürüp yediğinizde hazımsızlık sorunlarınızın azaldığını görebilirsiniz.
 

Bu Konuya 101 Yorum Yapılmış

 
+4 #1 gülcan trn 12-02-2012 14:18
ben sabah kalktıgımda yiyorum ac karna 1 haftada5 kilo verdim çok memnumum zayıflayanlarat afsiye ederiyorum
Alıntı
 
 
+4 #2 betül 14-02-2012 13:42
gülcn hanım bal tarçın karışımını mı yiyorsun yoksa yogurdu mu aç karını yiyorsun anlayamadım.cevap yazarsanız memnun olurum.
Alıntı
 
 
+5 #3 hilal 18-02-2012 19:22
bende 13 yaşındayım ve çok şişmanım diyetizyene gittim. diyetisyende yogurt verdi oglen ve akşma gayet yavaş yavaş zayıflıyorum ama ben 1 haftada 5 kilo veremedim gülcan hanım siz kaç yaşındaısnız
Alıntı
 
 
-1 #4 sevcan 27-03-2012 14:45
bu yogurdun kac hafta yada gün yenmesi gerekiyor hanımlar . ben bayadır yiyorum aksam öglen aksatmadan ama biyerde okudum 5 günden fazla yemeyin dıyor 5 gün yedikden sonra bi kaç ay ara verin diyor bi sitede anlamadım bişi valla :D .s bu ara soganı kayna tıp suyunuda için oda cok zayıflatıyormus herkes öle dıo onuda öglen bide aksam yemeginden 10 dakka önce için iştahınızı kont rele alıyor ve cok yedirmiyor ben suan 2 sini uyguluyorum ve zayıfladım .d
Alıntı
 
 
-3 #5 gôkhan mavisgôkhan mavis 08-05-2012 17:14
ben daha yeni okudm.bugndn itibaren yemeye baslicam napim:)
Alıntı
 
 
+3 #6 yoğurtla zayıflanırmıselma canbolat 19-05-2012 21:10
ben yoğurdu gece 1 kasenin içine 1 kaşık pul biber koyup karıştırıyorum iyi geliyormuş bakalım göreceğiz
Alıntı
 
 
+2 #7 SanmıyorumHümeyra 25-06-2012 21:10
ben sürekli yogurt yiyorum kendimi bildim bileli hep yogurt yerim ama hala fazla kilolarımdan kurtulmış degilim
Alıntı
 
 
+1 #8 insallah zayıflarımsirin 02-10-2012 13:40
ben 165 boyunda 66 kıloyum erkek arkadasm bana bugun cok kılolusun bunu sana hep soyluyorum ama anlayana sende esek derısı war anlamıyorsun dedı we bunu dedıgınde arkadasıda wardı yanında yerın dıbıne gectım bır ay sonra dugun war we ben 58 kıloya dusmek ıstıyorum ve de bana hakaret edenlere kapak olsun ıstıyorum yardımcı olun bana lutfen
Alıntı
 
 
+1 #9 üffffffffffffgülçin 08-10-2012 08:36
Ya arkadaşlar bende zayıflamak isteyenlerdenim , bu kolay bir şey değil , ekmeği azaltıcaksın bol bol su içiceksin birde sabahları yoğurt yiceksin bende aynılarını yapıcam inşallah zayıflarız
Alıntı
 
 
+4 #10 zayıflamak isteyenler !!!!eda 08-10-2012 08:45
Abur cubur hiç yemiceksin ! Pasta , börek , çörek , kurabiye , kek falan bunlarıda hiç yemiceksin, kola da içmiceksin , çay içebilirsin ama şekersiz içiceksin, ekmeği olabildiğince azaltıcaksın , yemeklerde yavaş yiceksin , yoğut yiyebilirsin yağları yakıyo
Alıntı
 
 
+2 #11 heeeeyesraaaaaaaaa 08-10-2012 08:48
yoğurt yiyinn bol bolda su için ekmeği azaltınn şekeri hayatınızdan çıkarın
Alıntı
 
 
+3 #12 rafisaziye 08-10-2012 09:07
22 yasindayi 70 kkiloyum zayiflamak istiyorum na bilirmi soylermisin
Alıntı
 
 
+2 #13 haydiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiii bakalımmmmmmmmm mmmmmmmmediha 20-10-2012 07:15
bende yeni başladım bir kase yoğurt da 3 yemek kaşıgı pul biberikoyup yiyorumha işşşşallah
Alıntı
 
 
+1 #14 zayıflamak sor işyelix 23-10-2012 14:24
yoğurt yemeyle zayıflanırmı ben zaten hayatımda şekeri çıkaralı 3 seen oldu 172 boyunda 74 kiloyum ve 1 ay sonra düğünüm var ama zayıflayamıyoru m
Alıntı
 
 
-3 #15 şişkoyummmmmmmm mmmmmmmesra 05-11-2012 12:24
ben 15 yaşındayım 89 kiloyum nasıl zayıflayabiliri mmmmmmmmmmmmmm
Alıntı
 
 
+6 #16 az yiyelim şık olalımazimli olmak 16-11-2012 22:11
Arkadaşlar ben 10 kilo verdim ve şuan bi 8 kilo daha vermem lazım bunun için o yada şu yada bu hepsi hikayeyemeyecek sin kardeşim spora yazılalı 4 gün oldu spor ve az yemek o yada bu değil istersen zayıflarsın bir lokmada yesen aynı tat bir tabak da iradenize sahip olun az yiyin şık gezin :) sizin zayıf manken gibi kızlardan neyiniz eksik ki!!!!!!!!!!!!! !!! evet fazlanız var :P verin kurtulun....
Alıntı
 
 
+1 #17 yok daha neleraaaaderya 22-11-2012 03:47
ben 18 yasndaym yasima gore kilom fazla 1.70 by64kilm sizce nsl zayflarm lutfen cevap yazn
Alıntı
 
 
+5 #18 şişkoyum mutsuzummelike ebrar 04-02-2013 18:15
yaa herkez bişey yazıyo ama er insanın bünyesi farklıdır en önemlisi bogazı tuttup birazda hareket etmek bukadar mesela evde günde 30 tane mekik çekin bu göek için çok faydalı birde ekmek makarna şeker ve hamur işlerinden tamamen uzak drun emin oluun zayıflarsınız.imkasız diye bişe yoktur.
Alıntı
 
 
-2 #19 kilolara son:)esma hüsna 04-02-2013 18:21
ben 1 ay önce dogum yaptıp 1.58 boyum kılom 70 kendime elbise almaya çıktım biraz sitres atayım diye iyice sitrese grip eve döndüm hiç birşey almadım hiç bişey üzerime olmadı ve hemen diyete başladım bgun ilk günüm ve ben irademe güveniyorum 55 kilo olana kadar yemiycem hiç bişe artık emzirme falan umrumda degil ben zayıflaak istıyorum yaza kadar zayıflıycam.
Alıntı
 
 
+6 #20 bilinmezçagatay 08-02-2013 02:36
Alıntılandı Hümeyra:
ben sürekli yogurt yiyorum kendimi bildim bileli hep yogurt yerim ama hala fazla kilolarımdan kurtulmış degilim

kardeş mrb sen eyer layt yogurt iyersen dahada çabuk zayıflarsın yaglı yogurtla r zaten yaglıdır yagsız yogurt yi kardeşim
Alıntı
 
 
+1 #21 hghngbetül 22-02-2013 22:23
bede şişmanım neyapacağlmı bilmiyorum
Alıntı
 
 
+1 #22 abur cuburun önemıOguzhan 04-03-2013 18:19
ben oguzhan 15 yaşındayım 106kiloydum hayatımdan şekeri abur cuburu kolayı ve her türlu içecegi çıkardım sabah kahvaltıda corn flakes yiyorum benı tok tutyor eskiden 2 şekerli içerdim çayları şmdı şekersız makarna pilav flan filan yemiyorum patatres püresi ve haslanmıs yemeklerle karnımı doyuruyorum daha ilk hafta 4 kilo verdim bol bol su için yogurt yiyin
Alıntı
 
 
0 #23 mutsuzzkiloluyum 12-03-2013 22:10
slm bende kilo vermek istiyorm en az 15 kilo vermek hemde boyum 170 kilom 75 ustu :( tartilmadim cunku rakamlari gormek istemiyorum bna gercektn yardimci olabilecek biri yorum yapsin ben 3 ayda 65ten az olabilirmiyim beni mottive edin :(
Alıntı
 
 
+2 #24 Kilo kiloAzimli :D 26-03-2013 01:32
Slm arkadaşlar 160 boyum kilom 68 ben kilo vermek istiyorum ama diyet yapmadım dogru dürüst ..benim 10 kl.vermem gerek ,arkadaşla iddaya girdim porsiyonlarımı küçülttüm bide haftada 3 gün koşuyorum evde bandım var ..iki çocuğum var sarkma yok bende yuvarlak göbişim var :)azimliyim yoğurt evde kendim yapıyorum daha sağlıklı bence ..kılo verince yazacağım tekrar bakalım görelim :)) detayları yzarım yine sizlere sabır diliyorum
Alıntı
 
 
+3 #25 Yogurt + sporDeniz 01-04-2013 03:49
Selam arkadaslar, ben iki uc aydir hafta icleri her sabah bir kase yogurt yiyorum icine biraz meyve katarak. Hafta sonlari da normal kahvalti yapiyorum. Kilo verme konusunda yararini gordum.Yaklasik 6 kilo verdim. Herkese tavsiye ederim. Gercekten cok yararli bir yiyecek. Simdi de icine tarcin ve biraz bal katarak denemeyi dusunuyorum. Tabi eger kilo vermek istiyorsaniz bu sadece yogurt yiyerek olmaz (ya da en azindan sadece iki uc kilo verirsiniz daha hafif kahvalti oldugu icin) bunun yaninda mutlaka spor yapilmali (en azindan yuruyus) ki metobalizma hizlansin, ve de ogun oranlarini azaltilmali. Ozellikle yemek tabaginizi kuculturseniz yeme oraniniz da azlacak. Baslarda biraz doymama hissedilse de mide kucultukce bu da ortadan kalkacak. Umarim bu tavsiyeler yardimdi olur.
Alıntı
 
 
+1 #26 zayıflamak istiyorumsevgican 08-04-2013 12:09
nasıl zayıflayacağımı bilmiyorum
Alıntı
 
 
+6 #27 zayıflamak istiyorumsevgican 08-04-2013 12:11
yoğurtan başka ne yiyorsun ne yemiyorsun gülcan
Alıntı
 
 
+3 #28 yemek+sporöznur 09-04-2013 14:53
öncelikle şunu söylemem gerekiyor yardımcı olmak adına.Ben bir hemşireyim ve son 5 ayda aldığım 10 kilo fazlamdan şikayetçiydim ve her yolu denedim saçmalıklarla dolu aç bile kaldım zayıflamak adına ama şunu 1 aydır çok iyi anladımki yemeyerek olmuyo metabolizmayı çalıştırmak gerekiyo ve bunun içinse yemek en büyük yardımcı.Size şukadarını söylemem yeterli tatlıdan uzak durun evet uzak durmazsak acıkırız insülin vücudumuzda açlık uyandırır şekerde buna sebep olur, günlük her öğün mutlaka tam buğday yada kepekli ekmek tüketin çünkü alacağınız bir dilim ekmekten kalori miktarı 50-60 iken başka bir gıda alıp doymadan kalkmayın ekmek tıkayıcıdır ve yağ yoktur, 2. bir tavsiyede meyvedede aşırıya kaçmayın 1 elma 1 portakal 1 küçük muz yada yoğurt ve bol su en iyi yardımcınız olsun açlık anında gelelim en önemli noktaya kalori hesabını iyi yapın ve hergün 1000-1200 kaloriyi geçmeden yiyin ve yarım saat yürüyüş yapın 1 hafta sonra en az 1,5 kilo vermiş olucaksınız
Alıntı
 
 
+3 #29 hareketlevent 18-04-2013 15:54
hanımlar çoğunuz çok hareketsizsiniz .. tv başından kalkın.. canının çektikçe mutfağa gidip geldikçe atıştırmayı kesinlike bırakın. abur cuburdan uzak durun. kolada ömür boyu cipsden çekirdekten hayat boyu uzak durun. ve mutlaka hareket edin. evin içinde ya da iş yerinizde kalkın hızlı yürüyüp hızlı hareket edin.tek başına yoğurt bişeye yaramaz. yemeği de azaltacaksınız. mesela bi öğünü sadece yoğurtla atlatacaksınız
Alıntı
 
 
+3 #30 MehmetKeten tohumu 22-04-2013 19:08
En Güzel İLaç Keten Tohumudur Benden Söylemesi Ben 113 Kiloydum 1 Ay Olmadı başlıyalı Ve Tam 12 Kilo Verdim Şuan 101 Kiloyum Durmak Yola Devam Haftaya Kilomu tekrardan Söylerim..
Alıntı
 
 
+3 #31 SORUNUN KÖKÜNE İNMEKzuzu 23-04-2013 17:46
arkadaslar kılosu olupta bır turlu zayıflamayanlar mutlaka saglık kontrolu yapırsn bı ck hastalık ınsanların zayflamasını engellıyr.su ıcsem yarıyo derler buda oyle ıste.trıidlerınıze fln baktırın.kılolu ınsanlar normal kılodakılere gore daha fazla hastalık rıskı de tasıdıgı ıcın en bsından cozumu arasınla yogurtla bıberle olck ıs deıl .tamam faydası var bende uyguluorm ama önce sorunun kçkune ınmek lazım
Alıntı
 
 
+1 #32 irademeloş 26-04-2013 19:36
arladaşlar ben diyetisyene gittim istediğin kadar ye ama yağsız tuzsuz haşlanmış sebze ve bir dilim kepek eğmeği yenirse sorun kalmaz
Alıntı
 
 
+3 #33 zayıflayamıyoru mhira 03-05-2013 09:57
bende 19 yasındayım 162 boyum 68 kıloyum zayıflayamıyoru m sureklı yoğurt yıyorum ama işe yaramıyo
Alıntı
 
 
0 #34 nasıl zayıflıcamhey 10-05-2013 17:58
ben 1.73 60 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum napmam gerekli
Alıntı
 
 
+1 #35 FaydasızFatih 13-05-2013 10:40
1.79 boyunda 94 kiloyum. her sabah kahvaltıda yoğurt yerim.
Zerre zayıflatmadı ama sindirim sistemine iti geliyor.

Zayıflamak için boğazını tut, kalorili yiyecek ve içeçeklerden uzak durmadığın müddetçe
her gün saatlerce amuda kalksan bie kilo veremezsin
Alıntı
 
 
+1 #36 ben hep yazıyorumhira 15-05-2013 13:29
arkadaşlar bende 68 kıloydum sımdı 66 ya dustum 2 klo zayıfladım darısı basınıza
Alıntı
 
 
+1 #37 ben hep yazıyorumhira 15-05-2013 13:30
ARKADASLAR TUTUN BOGAZI ZAYIFLANIYOR YEMEYIN
Alıntı
 
 
0 #38 9lu çaymelll 15-05-2013 23:40
ben bikaç gündür 9lu çay kullanıyorum.işe yaradığını söylüyolar ben pek farketmedim ama arkadaşlarım kilo verdin diyolar.ve gercekten tok tutuyo.ben normalde yemekten bahsedilse acıkırdım.şmdi yemek itemiyorum ve yoğurt yemeye basladım bakalım onunda faydası olucak mı.ama şu bi kesinki boğazımızı tutmak zorundayız arkadaşalr başka çaresi yok .
Alıntı
 
 
+1 #39 zayıflamakgizem 18-05-2013 10:13
merhaba arkadaşlar bende önceden şişman bir insandım boyum 163 kilom ise 78 di sonra diyet yaparak ve sağlıklı beslenere
Alıntı
 
 
+1 #40 zayıflıyorumzayıfım_jade 22-05-2013 12:15
arkadaşlar ben 164 boyunda 50 kiloyum kilom çok iyi ama çok dikkat ediyorum kola cips ekmek hamur işler tatlılar hepsinden kaçarım. ayda bi kez yerim sadece her sabah çavdar ekmeği ile kahvaltımı yaparım seker,tuz,un hayatımda yok günde 2 litreye yakın su içerim 2 fincan türk kahvemi mutlaka içerim(türk kahvesi tok tutuyo) sekersiz tabi acı oluyo ama alıştım...yani öyle fazla yogurt yiyen biri değilim ama her öğlen iki kasıkta olsa alırım... aksamları kosarım spor yaparım kısacası bol su spor ve irade zayıflamak isteyenlere tavsiyemm... herkesinde dediği gibi boğazımızı tutmaktan başka çare yok...
Alıntı
 
 
0 #41 :))ÇÖREK OTU 30-05-2013 16:59
ARKADAŞLAR BENDE YOGURT YİYENLERDENIM AMA İÇİNE BİR TATLI KAŞIGI ÇÖREK OTU VE BİR ÇAY KAŞIGI TARÇIN ATMANIZ GEREKIYOR ,ÇÖREK OTUNUN YAG YAKMA VE TOK TUTMA ÖZELLIGI VAR AYRICA VUCUTTA BİR ÇOK ŞEYEDE İYİ GELIYOR ..BEN NORMAL ÖGUNLERIMI AKSATMIYORUM ,SADECE AKŞAMLARI DIKKAT EDİYORUM YOGURDUDA AKŞAM YİYORUM ,ASLINDA SABAH YEMEK DAHA FAYDALIDA MIDEM ALMIYOR .BİR HAFTADA 1 -5 KİLO VERDIM ,KENDINIZI AÇ BIRAKMAYIN METOPOLİZMAYI ŞAŞIRTMAK GEREK !!
Alıntı
 
 
0 #42 1 kilo yogurtaylin 11-06-2013 21:53
merhaba ben aksamlari yemek yerine 1 kilo yagsiz yogurt yiyorum sizce bu fazlami
Alıntı
 
 
+1 #43 çok kolaydilara 10-07-2013 13:40
arkadaşlar saçmalamayın boğazınızı tutun azıcık ve spor yapın çok kilo vrirsiniz zaman gerek kusura bakmayında
Alıntı
 
 
+1 #44 EvdeYağmur 15-07-2013 21:12
Arkadaşlar evet yoğurt zayıflatıyor ama evde kendi mayaladığnız yoksa olmuyor ben denedim... Her sabah bir kase yoğurt yeyiniz...Birde mutlaka yeşil çayyyyyyyyyyyyy yyyyyy
Alıntı
 
 
+2 #45 yogurttolga 26-07-2013 13:19
bazı arkadasların yazdıkları ben kendimi bildim bileli yiyiyorum birşeye yaramadı demeleri cok saçma arkadasım ye 1 kase yogurt az yaglı yemek ye hatta yeme tatlı yeme su iç gazlı çeceklerden uzak dur kahve iç yeşil çay iç bak bakalım zayıflıyormusun .
Alıntı
 
 
+1 #46 zayifladimAysel 04-08-2013 19:04
Slm arkadaşlar benim görünüsde kilom yoktu yani minyon bir yapım var 1.55 boy 55 kg idim inatla 45 kg düştüm sekeri birakin ekmegide kepekli ekmek ve hergün 20 dk yürüyüş ve egzersiz hareketleri sopa kol vs süsleyin bol yeşil cay hergun bir kase uc yemek kasigi yağsız yoğurt ben basardim darısı tum arkadaslara...
Alıntı
 
 
0 #47 zayifladimAysel 04-08-2013 19:05
Bu arada 2 ayda verdim arkadaşlar
Alıntı
 
 
0 #48 fazla kiloayşe 16-08-2013 16:00
Gülcan nasıl kilo verdiğini açıklarmısın?
Alıntı
 
 
+3 #49 sporMeryem 26-08-2013 00:05
Selam ben Meryem 14 yaşındayım boyum 1.60 kilom 65 ben geçen sene bayağı bir zayıflamıştım 10-15 kilo vermiştim 4-5 ayda ama onları geri aldım kesinlikle aç kalmak işe yaramıyor. Daha sonra daha fazlasını alıyorsun. Ben büyüme çağında olduğum için gıdaların hepsini tüketmem lazım bu nedenle sporla zayıflamayı deneyeceğim.
Alıntı
 
 
+2 #50 uzuummedya 30-08-2013 11:02
Metabolizmayi hizlandirir ben 21 yasanda 1.68 boy ve 59 kiloyum 5 kilo daha vermek istiyorum cok caba sarfediyorum qaxli be sekerli yiyrcek ve iceceklerden uzaqm bakalm ne olacak
Alıntı
 
 
+3 #51 azimm;)denizz 02-09-2013 22:18
yoğurt yemekle ayıflanmaz yok öyle birşey bunlar sadece zayıflamaya destek olan parametreler azcık spor yapın yürüyün koşun yoğurt destekleyici spor olmadan zayıflama işi zorrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrr
Alıntı
 
 
+2 #52 zamangizem 03-09-2013 23:40
Biliyorum hepinizin kilo sorunu var ama şöyle düşünmelisiniz. tamam hergün 1 çay bardağı kadar yoğurt yiyelim fakat bunu beynimize yönlendirmemiz gerekiyo ben denedim sürekli kilo vericem kilo vericem diyodum ve kendiliğimden öğünümü bozmadan 5 kilo verdim 63 kilodan 57,5 oldum zaten bir süre sonra midenizde garip bir his oluşuyo yemek stemiyosunuz sonradan düzeliyo. evet diyet yapmak güzel fakat diyet yapıcam derken kendinize zarar verebilirsiniz o yüzden fazla kendinizi zorlamadan diyet yapmalısınız
Alıntı
 
 
+1 #53 sabırrrrrrrrrrr rrgülay nur 04-09-2013 13:22
bende 1.65 boyundayım 65 kiloyum kilom iyi gibi ama yanlarım var yoğurtla kurtulmaya çalışıcam inş. işe yarar
Alıntı
 
 
+2 #54 deneeeeeeeeeesengül 04-09-2013 13:25
Alıntılandı gülay nur:
bende 1.65 boyundayım 65 kiloyum kilom iyi gibi ama yanlarım var yoğurtla kurtulmaya çalışıcam inş. işe yarar


gülaycım yanlarım benimd vardı yoğurtla yağlar da yakılıyo etkili olmasını istiyosan twist hareketini dene allah kolaylık versin hepimize
Alıntı
 
 
+1 #55 olmuyooooooosongül 04-09-2013 13:28
yoğurttt yoğurttt yoğurttt yoğurttt yoğurttt ama diet yoğurttt ............panpişler bende deniyeyim işe yararsa yazarımmmmmmmmm mmmmmmm
Alıntı
 
 
+2 #56 :(:(gözde 04-09-2013 13:31
Alıntılandı Yağmur:
Arkadaşlar evet yoğurt zayıflatıyor ama evde kendi mayaladığnız yoksa olmuyor ben denedim... Her sabah bir kase yoğurt yeyiniz...Birde mutlaka yeşil çayyyyyyyyyyyyy yyyyyy

yeşil çay evde demlediğimiz çaymı ayrıca evde yapılan yoğurt mu yedin
Alıntı
 
 
+1 #57 GARİPGRİP 04-09-2013 19:51
ALLAH BU KILOLARIN BELASINI VERSIN SENELERDİR UĞRAŞYORUM AMA ARTIK YETER VER AL VER AL ZORLA MOTIVE OL VER SEN YINE AL AL AL
Alıntı
 
 
+3 #58 GARİPGRİP 04-09-2013 19:54
BANA 15 KG VERDIRENIN 15 YIL KOLESI OLURUM
Alıntı
 
 
0 #59 az yesevda 09-09-2013 22:08
Mrb. Arkadaslaslar siz zayiflamaya calisiyonuz ama saqlikli deqil verdiqiniz kilolari hep geri alirsiniz s sabah kalvaltisi cok onemli ben ekmek hic yemedim 1 bardak cay salata domates yedim hayatinizdan un tuz sekeri atin 1 haaftada 5 kiloyu verirsiniz az yiyin spor yapin yuruyus yapin cok faydali ben 1 ayda 10 kilo verdim diyet yapmadim ole az yedim istediklermden yedim ole benim tavsiyem gunde 2.5 litre su icin bol bol yogurylt yiyin yesil elma . Bu arada pilav yemiyorsaniz bulgur pilavi yiyin o kilo aldirmiyo tercihimdir.
Alıntı
 
 
+1 #60 maden suyuÇığlık 27-09-2013 07:47
Arkadaşlar benimde biraz kilo sorunum vardı ama başka bi sorundan dolayı son 1 hafta sürekli maden suyu içiorum gerçekten maden suyu bir mucize hem kilo verdirdi hem dier sorunlarada iyi geldi özellikle simit bölgesi dediğimiz bölgede zayıflama oldu ben tavsiye ediorum (Sabahları aç karna mutlaka için )ve öğle akşam yemeklerden 1 saat önce inşallah faydası olur...
Alıntı
 
 
+2 #61 sevcan hanımacancan 03-10-2013 03:06
sevcan hanım valla değil Vallahi Yazınız.Vallahi,"Allah'ı Şahid Tutarım." anlamında bir Yemindir.
Alıntı
 
 
+2 #62 çok hızlı zayıflatıyornil 14-10-2013 00:05
ARKADAŞLAR BEN GEÇEN YIL LAHANA ÇORBASI TARİFİNİ EDİNDİM VE BÜYÜK BİR HIRSLA UYGULADIM BİR HAFTADA 4 KİLO VERDİM.METOBOLİZMAYI HIZLANDIRIYOR.ÜÇ DÖRT GÜN ARA VERDİM.(ARA VERDİĞİMDE YEDİKLERİME PEK DİKKAT ETMEDİM SADECE HER ŞEYİ YEDİM AMA KÜÇÜK PORSİYONLARLA)S ONRA TEKRAR DEVAM ETTİM VE 4-5 KİLO DAHA VERDİM.İSTEDİĞİM KİLOYA ULAŞTIM. İŞİN GÜZEL YANI TEKRAR GERİ ALMADIM.HALEN ZAYIFIM.BİR YIL OLDU TEK YAPTIĞIM HER ŞEYİ YEMEK AMA KÜÇÜK PORSİYONLARLA BİR DE METOBOLİZMAMI HIZLANDIRSIN DİYE İKİ AYDA BİR LAHANA DİYETİNİ BİR HAFTA UYGULUYORUM.BENDEN SONRA BİR ÇOK KİŞİ DENEDİ VE HEPSİ KİLO VERDİ HEPİNİZE TAVSİYE EDİYORUM.YALNIZCA LAHANA DİYETİNE HARFİ HARFİNE UYUN YETER.
Alıntı
 
 
0 #63 sağlıklı beslenmekirem özışık 21-10-2013 16:04
sağlıklı beslenmek çok güzel bir şey
Alıntı
 
 
-2 #64 tarçın ve bal... 25-10-2013 21:57
tarçın ve bal karışımı zayıflatıyor kaynatın ve için
Alıntı
 
 
-1 #65 nasıl zayıflıcam offffffffffffff çağla 07-11-2013 12:18
ya aarkadaşlar sadece yoğurt yiyerek zayıflanmıyomu ben sporda yapıyom abur cuburdan uzak uruyom ama inede veremiyom
Alıntı
 
 
+1 #66 hayat offffzgkftgg 11-11-2013 18:23
Herkesin lafìndan bıkım ..hemen dalga geçiyolar artık rüyalarıma bile giriyor ders çalışırken aklıma geliypr herkes kendi dilinden anlar inşaallah zayıflarız ....
Alıntı
 
 
-1 #67 spor ve kilo vermeali 25-11-2013 02:17
istediğiniz kadar diet yapın hareket olmayınca kesinliklekolay kilo veremezsiniz ben body çalışıyorum yememe dikkat ediyorum proteini kesinlikle doğal olarak almaya dikkat ederim. tavuk, balık ,sebze vs. akşam yatmadan önce bir kase pul biberli yoğurt yerim yağ yakıcı ve kas kuvetlendirici olarak bilinir. sadece bir noktaya odaklanıp kilo veremezsiniz. örnek karın bölgesi için sadece mekik çekerek tüm vücuda yaymanız lazım bunun için bazı hareketler vardır eğer spor yapamam diyorsanız kesinlikle yürüyüş şart artı 3 beyazdan uzak durmalısınız tuz,şeker,un aç kalarak kesinlikle kilo veremezsiniz vücut belli bir sonra korumaya başlar ve yağ üretir ama sakın unutmayın öncelikle sabır ve kararlılık hemen hemen herkesin evinde internet var video sitelerinden basit hareketlerle egzersi yaparak kilo vermeye ve fit bir vücut kazanmaya ufakta olsa yardımcı olur. kesinlikle kararlı ve sabırşı olun zaten ilerde meyvesini toplarsınız herkese sağlıklı yaşam dilerim
Alıntı
 
 
+2 #68 spor ve kilo vermeali 25-11-2013 02:22
Alıntılandı GRİP:
BANA 15 KG VERDIRENIN 15 YIL KOLESI OLURUM

kararlı sabırlı ol kilo vermek için yapabileceğin diyeti seç sporunu aksatma en az günde 10 ( başlangıç ) biraz sabır et ve kararlı ol vücudundaki değişikliği gördükçe daha heveslenir ve daha hırslanırsın ama sakın 3 gün 1 haftada olacak diye beklentiye girme kararlı olur ve aksatmazsan 1 ay içinde değişikliği fark edersin ben günde 2 sefer spor yapıyorum ve aksatmıyorum günde yarımşar saat body çalışırım kesinlikle uygula kararlı ve sabırlı ol emin ol değişikliği göreceksin
Alıntı
 
 
0 #69 Daha önce denemiştimGülay 28-11-2013 14:58
74 kilodan 65-64 kilolara kadar düşmüştüm ama ben ozamanlar 17 yaşındaydım şu an ise ikiz çocuklarım var ve 33 yaşındayım bugün tekrar başladım umarım yine faydasını görürüm.
Alıntı
 
 
0 #70 aaaaysel 05-01-2014 17:32
zayiflamak istiyorum
Alıntı
 
 
0 #71 kilo veremiyorumesin 22-02-2014 01:10
yogurt gaydali ama kilolar gtmio
Alıntı
 
 
-1 #72 yoğurtu pul biber ile karıstırıp kepekli ekmeğe sürünKaramanli 26-02-2014 05:02
sabahları yoğurtu pul biber ile bir kase içerisinde karıstırıp kepekli ekmekle tüketin. ayrıyeten her kahvaltıda yumurtayı sakın aksatmayın özellikle beyazını. öğlen meyve yiyin. aksamda 1 dilim kepekli ekmek. bir kase yoğurt. bir tabak çorba. en az 3 km yürüyüş yapın. faydasını göreceksiniz.
Alıntı
 
 
0 #73 yogurtela 27-02-2014 19:04
ben 3 ayda 20 kilo verdim.sabahlari greyfurt suyu ictim ama ilac kullananlar icemez.tavuk haslayip suyuna kucuk ce dogradim onu corba gibi ictim.kwark yedim ve ya yogurt salatalik ve akapunktura gittim kilolari verdim simdi tekrar ayni diyete basladim son 9 kilo verdimmi diyet son bulacak ve 56 kilo olmus olacagim herkese basarilar
Alıntı
 
 
0 #74 Psikolojikibram 06-03-2014 10:30
Bugünden sabahları aç karnına yogurt yemeye başladım.Zayıflamak insanı zinde tutuyor.ve rahatlatıyor.ilk önce kafanda bitireceksin.BEn zayıflayacam diyeceksiniz.Ve bir ögün Sabah veya öglen zamanı iyi yiyeceksin.Tıkabasa..Ögleden Ögleye yada sabahtan sabaha .bir ögün.başarılar.
Alıntı
 
 
0 #75 bde zayflamak istiormderya 15-03-2014 13:47
Bndee diyete basladim we kararluyim herks gbi zayf olacam herksn sisko demesnden biktim cnku bn kilolarmla barsik bi insandm ama insanlarn hakaretlerndn bktm yigrt yiyorm ip atliorm hareket ediorm ekmegi koktn kestim.istrseek olur arkdslar bi elbse aldim 38beden we gdip geljp bakiorm onun icine grecem ona bakinca dha ck hrslaniorm
Alıntı
 
 
+1 #76 zayif olmak guzel ama zayiflamak zorayse 16-03-2014 17:42
Bende rejime girdim yogurt ve pul biber 3 beyazi unutun
Alıntı
 
 
0 #77 zayıflanması nasıl oluremine 17-03-2014 19:02
arkadaşlar eğer yoğurt yiyen varsa hemen 30 günden beri zayıflanır sürekli bnde öle yaptum artıkca zafıladım :) iyi sergiler
Alıntı
 
 
0 #78 bende zayiflamk istyorumemine 02-04-2014 16:20
ya arkadaslar bende 1,60 boyunda 63 kiloyum 50 kilo olmak istyorum ama biturlu veremiyoru
bu yoguttu bende denicemm isallah iyi gelir ama spor esliginde yapmada kilo vermek imkansiz ac kalmayida denedim ama sporsuz veremiyom hayatima spruda koydum bugunden basliyorum iyi sonuc alincaya kadr gorusmek uzere
Alıntı
 
 
0 #79 çağlaaçağla 04-04-2014 15:39
günde kaç kase yoğurt yemeliyizki zayıflıycaz arkadaşlar
Alıntı
 
 
0 #80 zayıflama sırrıipek 10-04-2014 16:00
benimde boyum 1,58 kilom 78 ve zayıflamak istiyorum ama zayıflayamıyoru m kocam bana şişko diyo bende üzülüyorum bana yardım edin cevap verin lütfenn:((((
Alıntı
 
 
0 #81 ZayifladimmmJeremy 11-04-2014 16:47
ben 157 boyunda ve 42 kiloyum kilom az ama gobegimde biraz yag var 10 kilo verdim ama hala biraz yag var karnimda onlarida vermeye calisicam ayrica 1 ay boyunca her sabah musli, yagsiz yogurt veya sut ve bir meyve yedim oglen yine az yagli yogurt ve normal yemek yedim ama kucuk porsiyon ve tereyagsiz aksamda corba ictim yanimda yogutla 2,5 ayda 10 kilo verdim hic diyetisyene gitmedim ama biraz ani verdim hic ac kalmadim ve bir oneri oglen 2 den sonra meyve yemeyin!!!
Alıntı
 
 
-1 #82 ZayifladimmmJeremy 11-04-2014 16:49
spor cok onemli yaz geliyo hergun 1-2 saat duzenli yuzerseniz yag mag kalmaz ek olarak mekik ve yuruyus cok onemli hergun en az yarim saat yuruyun ve 15 dakika egzersiz yapin mayis ayindada yuzmeye baslayin sonuclar harika olur bana inanin
Alıntı
 
 
-1 #83 zaraPalabiyik 12-04-2014 20:42
150 gram dahi eritir isen mutlu ol.calismaya devam et.
Alıntı
 
 
+1 #84 kilo vermek kolayyeliz 14-04-2014 17:01
öncelikle size önerecğm bu küçük uygulamalarla istedğnz forma ulaşacksnz nasıl mı çok kolay ekmeği tamamn kesn ekmk hamurdr vucada grdmi şekere dönüşür insüli direnci başlar ardndan 2 saat sonra tatlı çikolata isteği artr kepekli çavdar hepsi hikaye hep katkı maddesi ekmekszde doyarsnz kahvaltıda bile uyanır uynmz 2-3 adet kayısı 2 yumurtalı omlt ve salata yiyn akşama kdr ackmassnz çünkü ekmek yok yumurta sağlktr protindr gerekli vücuda makarna pilav yemeyn hepsi karrbnhidrat onun yerine bulgur yeyn bol lifli ve kilo aldrmz yemeklerde zeytn yaqı kullnın 3 öğün hastalktr günde iki öğn yiyin saat 18.00 dan sonra kenslkle bişi yemeyn sadece su ayran limonlu çay içinki leptn hoormonu salglndsn yağlarnınz yansn günde 30 dk yürüys al sana fit vuct bn tam bi ayda 5 kilo verdm suan 50 kilym almadm da kilo hayat boyu kalıcı oluyr bu diyet değil sağlko yaşam tarzı inanmayn diyetler bi 2-3 kilo verirsnsz ardından 5 kilo fazladan alırsnz bunu uyglyn ve görün glisemk indeksi düşük besnler tüketn patateste nişata var yemeyn falz yersenz soğuuk suda bekltn ki nişastadan arınsn havucu haşlamayn gls. yüksek oluyr bol su için ve kesnlkle meyve sağldr bol bol yiyin lafına inanmayn meyvada fruktoz şekeri var driekt kana geçip insülni artıryr buda açıkmamza sebeb oluyr yersenz günde sadece 1 porsiyn oda elma olablr kavun karpuz üzüm yemeyn şeker oranı çok yüksek karnabahar brokoli engnar bulgur köftesi ıspanak haşlnmş gibi tavk yemek varken fast food da niye hep zararlı insan vucudunu mahvedyr kesnlkle yemeyin her türlü hamur yasak bunalrı uyglyn inanın ne acıkma olacak ne tatlı krizleri ve şeker hastalığı ne kolesterol hiçbişi sağlıklı dinç ve formda hiçbişey için geç değil inanın yapın ve başarn inanmak başarının yarısı bu arda 15 yaşındaym 1.69 boy kilo suan tam 50 formdaym sizde yapablrsnz hayatınızı değştrblrsnz kilolar kalıcı değil olmayack kurtulablrsnz yapın ve görün
Alıntı
 
 
0 #85 Diyetisyen ŞartZeynep 02-05-2014 16:38
Evet yoğurt çok faydalı. Ben diyetisyenimin tavsiyesi ile yoğurta yeteri kadar pul biber, sumak ve salatalık koyuyorum. Ve her gün yiyorum. Ama zayıflamak istiyorsanız mutlaka ama mutlaka bunu bir diyetisyen kontrolünde yapmalısınız. Herkesin vücut yapısı aynı değildir. Zaten diyetisyene gittiğinizde de sizden kan (bazen ayrıca idrar tahlili de verebiliyor) tahlili isteyecektir. Onun için ordan burdan duyduğunuz diyetleri uygulamayın. Bazen bu çok tehlikeli olabiliyor. Ve şunu da eklemek isterim ki ben diyetisyen kontrolünde 3 ayda 10 kilo verdim. Bu az gelebilir fakat benim bünyem kilo vermeye, kilo almaya göre daha kapalı. Bunun için yavaş yavaş ama düzenli bir şekilde veriyorum. Mesela ilk ay 5,5 kilo verdim sonraki 2 ay ise 2'şer kilo verdim. İlk ay fazla kilo verilmesinin sebebi ise vücuttaki fazla suyun atılması. Ve bazı haftasonlarıda diyetisyenin tavsiyesi üzere et diyeti yapıyorum. Haftasonu yani 2 gün kahvaltı dışında sadece et( köfte,balık vb.) yiyorum. Ve bu 2 günde de 1 kilo veriyorum. Tabiki bunu her haftasonu yapmıyorum. Ayda 1 defa yapıyorum. Fazlası zarar. Size bu kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak istiyorsanız kesinlikle bir diyetisyene başvurmalısınız . Ve Türkiye Obezite ile Mücadele Platformu'nun sloganı ile bitirmek istiyorum; "Hepsinden ye hepsini yeme!" Herkese iyi günler :)
Alıntı
 
 
+1 #86 yasemin55yasemin 07-05-2014 18:26
bende acilen zayıflamak istiyorum.nolursunuz güzel bi cevap verin lütfen.benim üstüm zayıf altım kilolu
Alıntı
 
 
0 #87 zayıfımsara 18-05-2014 19:26
benim kuzenimde benim yaşımda ama o 33 kilo ben 42
Alıntı
 
 
+1 #88 sizde deneyebilirsini zbenimyontemim 01-06-2014 19:21
Ben hiç bişey yemiyorum tek tükettiği besinler yoğurt ve yanında su bunun dışında hiçbişey yemiyorum az uyuyorum ve sürekli bedenimi yoruyorum bu şekilde zayifladim ve cok acikirsam sigara icerek bastırıyorum
Alıntı
 
 
+1 #89 DENİCEMELİF 06-06-2014 13:23
BENDE BAŞLICAM YOĞURT YEMEYE BAKALIM Bİ FAYDASINI GÖRÜCEKMİYİM. AMA 74 KİLOYDUM 66 YA DÜŞTÜM 2 AYDA EKMEK MAKARNA VE PİLAV YEMİYEREK VE EN ÖNEMLİSİ BOLCA SU İÇEREK. DENİCEM YOĞURDU ARTIK NASIL BİR SONUÇ ÇIKICAM MERAK EDİYORUM DOĞRUSU HERKESE BOL ŞANSSS :)
Alıntı
 
 
0 #90 boğazzzzzzzsıla 08-06-2014 18:46
4 yıl önce 78 kloydum 34 yaşındaydım boğazıma bir düğüm attım resmem brokol karnrbahar yedim lahana suyu maydonoz sapını kaynatıp suyunu içtim gezmelerde hep yeşillik yedim pasta börek moooooooo 5 ayda 15 kilo verdim halada kilomu koruyorum herkese kolay gelsin
Alıntı
 
 
0 #91 fazlaaaaaaaaa kilooooooooooopapatya 09-06-2014 09:01
bende 158 boy kilo 92 idi 83 e indim bunu 1 ay gibi kısa sürede verdim çalııyordum işim çok hareketliydi aşten ayrıldım evdeyim şu an ve tabi hareketsizim veee en büyük korkum tekrar başa dönmek ve ben bu kiloyu günde 3 lt su içerek verdim hedefim 60 olmaktı
Alıntı
 
 
0 #92 papatyaşerife 09-06-2014 11:24
benim yaşım 47 10 senedir kilolarla savaşıyorum veriyorum iki katı geri alıyorum kendimi tutamıyorum çok ceşit diyetler dendim şuandaki yaptıgım yogurt maydonoz faydasını gördüm kıyıyor yogurda karıştırıp yiyorum
Alıntı
 
 
0 #93 offfffffffdamla 04-08-2014 13:32
arkadaşlar ben 14 yaşındayım ve küloluyum herkezin dedini uygulayacagım
Alıntı
 
 
0 #94 okibarahi 08-08-2014 07:33
Alıntılandı gülçin:
Ya arkadaşlar bende zayıflamak isteyenlerdenim , bu kolay bir şey değil , ekmeği azaltıcaksın bol bol su içiceksin birde sabahları yoğurt yiceksin bende aynılarını yapıcam inşallah zayıflarız
bn kendimime çk değer veren birisiyim
Alıntı
 
 
0 #95 okibarahi 08-08-2014 07:34
Alıntılandı damla:
arkadaşlar ben 14 yaşındayım ve küloluyum herkezin dedini uygulayacagım

slm
damla nasılsın bügün
Alıntı
 
 
0 #96 Tek çare diyetisyen...hatice 28-08-2014 10:39
Arkadaşlar merhaba, hiçbirşeyi denemeyin lütfen denemekle olmuyor. 3 senedir bende deniyorum bir türlü zayıflayamadım. En son diyetisyene gittim ve zayıfladım. 2 ayda sağlıklı bir şekilde aç aç dolaşmadan tam 6 kilo:)))
Alıntı
 
 
0 #97 Tek çare diyetisyen...hatice 28-08-2014 10:41
#93 offfffffff — damla 04-08-2014 13:32

Sakın damlacım, kimsenin dediğini yapma. Sadece diyetisyene git. Bak çok eğlenceli olacak, sevdiğin şeylerden de yiyeceksin, hatta öyle bir duruma geleceksin ki, listenin dışına kendin bile çıkmayacaksın. Sadece sabır... Alternatif üretiyor zaten, nescafe seviyorsan Türk kahvesi diyor:)))
Alıntı
 
 
0 #98 aaaaaaaaaaaaelif 11-09-2014 08:35
1 kilo fazla tabi ki
Alıntı
 
 
0 #99 aaaaaaaaaaaaelif 11-09-2014 08:38
Zayıflamak isteyen arkadaşlar elma diyeti yapın ben 4 günde 5 kilo verdim. Elma diyetine destek olarak da yeşil çay ile kabuk tarçın için 2 veya 3 fincan ekmek yerine sabah kahvaltılarında bal tüketin akşam yatmadan önce yoğurt yiyin 2 litre su 1 HAFTA DA GARANTİ 5 KİLO :)))))))))))))
Alıntı
 
 
-1 #100 aaaaaaaaaaaaelif 11-09-2014 08:39
ELMA DİYETİ YAPARSANIZ SPOR YAPMAYI UNUTMAYIN HIZLI KİLO VERDİRDİĞİ İÇİN VÜCUT DA SARKMALARA NEDEN OLUYOR SPOR İLE ÖNLEYİN.
Alıntı
 
 
0 #101 kilo kiloselma 12-09-2014 19:23
16 yaşındayım boyum 158 kilom 59 kilolu muyum
Alıntı
 

Bu Konuya Yorum Yapabilirsiniz






Sağlık - Beslenme ve Diyet kategorisinde bulunan Yoğurt zayıflatır mı? başlıklı yazı yoğurt zayıflatırmı , tarçın zayıflatırmı , tarçınlı yoğurt zayıflatırmı , yoğurt zayıflatır mı , aç karnına yoğurt yemek , yoğurt yemek zayıflatırmı , sabah aç karnına yoğurt yemek , pul biberli yoğurt zayıflatırmı , yoğurt tarçın zayıflatırmı , pul biber zayıflatırmı , sabahlari yoğurt yemek , aç karnına yoğurt yemenin faydaları , ac karnina yogurt yemek zayiflatirmi konuları hakkında bilgi içermektedir.

 

En Son Yorumlananlar