Hangi protein hangi besinde bulunur?
Gösterilen Sayfa 8 / 9
Hydroxyproline
Zorunlu olmayan Aminoasittir, Kolajen üretimine öncülük eder.
Besin kaynakları
Fasülye, bira mayası, esmer prinç kepeği, süt ürünleri, yumurta, balık, baklagiller, et, kabuklu kuruyemişler, deniz ürünleri, soya, kesilmiş sütün suyu, tam buğday.
Leucine
Zorunlu Aminoasittir, Büyüme için gereklidir. Kas dokusu üretimine yardımcı olur ve karaciğeri alkolün zararlı etkilerine karşı korur.
Besin kaynakları
Fasülye, bira mayası, esmer prinç kepeği, süt ürünleri, yumurta, balık, kenevir tohumu, balkabağı tohumu, kabak çekirdeği, mısır,baklagiller, et, kabuklu kuruyemişler, deniz ürünleri, soya, kesilmiş sütün suyu, tam buğday.
Yüksek doz ve toksik etkisi
Kan şekeri düşüklüğü (hipoglisemi).
Methionine
Zorunlu Aminoasittir, Protein yapımı ile ilgilidir. Çinko ve selenyum'un emilimi, taşınması v.s. gibi işlevlerden sorumludur. Karaciğer ve toplardamarlardaki yağların çözünümünü kolaylaştırır ve birikimini önler.
Besin kaynakları
Fasülye, bira mayası, süt ürünleri, yumurta, balık, et, deniz ürünleri, soya, kesilmiş sütün suyu.
Eksiklik belirtileri
Çocuklarda yavaş büyüme, Zorunlu kan proteinleri seviyesinde düşüklük, ilgi kaybı, saç rengi kaybı, ödem, uyuşukluk, karaciğer hasarı, kas gücü kaybı, kilo kaybı, deri dokusunda bozukluk, zayıflık.
Etkileşimler
Şeker hastaları ve süt, yumurta gibi yiyeceklere karşı alerjisi olanlar kullanmamalıdır.
1 Yorum - Senin Görüşün Nedir?
basarili ve aytinlatici bi yazi tesekkurler