24-04-2014 20:52:13
Ana Sayfa Yemek İçmek Genel Minerallerin faydaları ve hangi besinlerde bulunur - Selenyum (Se)

Sevgili TurkceBilgi.Org kullanıcısı, sizinle daha kaliteli zaman geçirek adına üyemiz olmanızı rica ederiz.

Minerallerin faydaları ve hangi besinlerde bulunur - Selenyum (Se)
Makale Sayfaları
Minerallerin faydaları ve hangi besinlerde bulunur
Demir (Fe)
Kalsiyum (Ca)
Manganez (Mn)
Selenyum (Se)
Çinko (Zn)
Fosfor (P)
Magnezyum (Mg)
Potasyum (K)
Sodyum (Na)

Selenyum (Se)
Açıklama

Selenyum, E vitamininin bozulmasını önleyen bir antioksidandır. Serbest radikallerin parçlanmasını sağlayarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve antikor üretimine yardımcı olur. Bağırsaklarda emilerek karaciğer, böbrek ve kaslarda depolanır. Düşük selenyum emilimi mevcut kanser hasalığına işaret edebilir. Kalbin enerji hücrelerini destekler ve bu hücrelere oksijen girişini kontrol eder. Vücuttaki arseniğin vücuttan atılmasına, civa, kadmiyum gibi maddelerin olumsuz etkilerinin azaltılmasına yardımcı olur. Hücreleri çoklu doymuş yağ asitlerinin oksidasyon etkisinden koruyan bir enzimin bileşenidir.

Besin kaynakları
Arpa, bira, pekmez, buğday ve buğday kepeği, bira mayası, brokoli, esmer pirinç, tereyağ, lahana, tavuk, elma sirkesi, tarçın, yengeç, ıstakoz, salatalık, süt ve süt ürünleri, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, böbrek, kuzu eti, karaciğer, mantar, yulaf, soğan.

Eksiklik belirtileri
Körlük, kalp kası hastalığı, kısırlık, zeka geriliği, sinir sistemi hastalıkları, erken yaşlanma.

Yüksek doz ve toksik etkisi
Yüksek doz öldürücü olabilir. Başlıca belirtiler; ateş, kırılgan veya koyu renkli tırnaklar, sindirim sitemi bozukluğu, omurilik ve kemik iliği hastalığı, uyuklama, saç, tırnak ve diş kaybı, sebebi anlaşılamayan mide bulantısı, sürekli nefes ve derinin kötü kokması, ilerleyen felç, hızlı nefes alma, deri hastalıkları, ağızda metalik tat.

Yan etkiler
Baş dönmesi, mide bulantısı, kırılgan veya koyu renkli tırnaklar, sürekli nefes ve derinin kötü kokması, saç dökülmesi ya da saç rengi kaybı.

Etkileşimler
C vitamini selenyum emilimini azaltabilir.


 

Bu Konuya 17 Yorum Yapılmış

 
+2 #1 ahmet 28-09-2011 18:19
çok güzel
ben çok beğendim herkese tavsiye ediyorum
Alıntı
 
 
+6 #2 ela dağ 26-10-2011 17:45
ben mineral içren besinleri istiyorum
Alıntı
 
 
-4 #3 K eksikliğiKaan 30-10-2012 10:31
Annem konfüzyon yaşadı. bulnduğu yeri ve isimleri karıştırmaya başladı, halsizlik, depresyon, iştahsızlık. SAdece uyuyordu. Vücuttaki iyon dengesizliğinde n kaynaklanmış. Potasyum ve Na azlığından.
Alıntı
 
 
-2 #4 potasıyum fazlalığıcemal 06-02-2013 19:46
ben 53 yaşında bu sıkıntıları yaşayan birisiyim bende potasiyum ve kalsiyum fazlalığı var. kandaki son tahlilerde aşırı yorgunluk, unutkanlık kalp ritim bozukluğu ayaklarımda el parmaklarımda kemik ağrıları çok uyumak,kireçlen me,nefes darlığı, gibi şikayetlerim var doktora gidiyorum. detaylı şekilde araştırdılar bir türlü nedenini bulamadılar tıpta çaresiz doktorların tavsiyesi diyet yapmak.
Alıntı
 
 
-10 #5 üniversiteduru 30-05-2013 11:44
merhabalar Cemal bey, benim ablamda da vardı kalsiyum yüksekliği. Bulunduğunuz ilde üniversitede bölümü var. ablam tedavi oldu.
Alıntı
 
 
-4 #6 saolunomrebabacokyasa 18-09-2013 13:34
cok tesekkur ederm cnm cok saol odevıme yardımcı oldu saol :D:D
Alıntı
 
 
-12 #7 ödevceren 18-09-2013 15:51
hiç birşey yazmadım
Alıntı
 
 
+5 #8 Çok TeşekkürlerÇiğdem İlayda 26-09-2013 20:46
Çok teşekkür ederim ödevim için çok gerekliydi :)
Alıntı
 
 
-4 #9 hshshshshsgizemli :D 13-11-2013 20:10
Ya ben sadece minarellerin hangi besinlerde bulunduğunu bulcam heryerde faydaları yazıyor ya :(
Alıntı
 
 
-4 #10 potasyum eksikliğim var ,Cemil 27-11-2013 11:57
Ben 48 yaşındayım , potasyum eksikliğim var , ve 3 yaşında geçirdiğim beyin ameliyatı ve sonra konulan diabet insipüts tanısından kulllandığım ilaçlar dolayısıyle sürekli olan birşey ve ömür boyu sürecek birşey.Ne yapmam gerek ve nasıl beslenmem grek .
Alıntı
 
 
0 #11 fenciyamur 27-11-2013 14:54
neden bitki üzerinde yararları yok. mk
Alıntı
 
 
-1 #12 MİNERAL İÇEREN BESİNLEREMİNE 01-12-2013 13:44
MİNERALLERİN FAYDALARI DEĞİL,MİNERAL İÇEREN BESİNLER
Alıntı
 
 
-6 #13 EKSİKCeren 01-12-2013 16:15
Faydalarını daha açıklayıcı ve kısa yazmalısınız !!!
Alıntı
 
 
-1 #14 iiiiiiiilllljmlk 23-12-2013 19:17
ben besin arıyorum faydalarını deyil yaaa :(
Alıntı
 
 
-3 #15 minarelli besinlersinem 26-12-2013 14:21
minarelli besinlerle ne alakası var
Alıntı
 
 
0 #16 mineralumut 20-04-2014 17:52
mineraller sadece besinlerde bulunmaz başka nelerde bulunur niye yazılmamış
Alıntı
 
 
0 #17 mineralumut 20-04-2014 17:55
ama yinede güzel olmuş bukadar bilgi yeter bana
bunu hazırlayana içten dolu teşekkürler iletiyorum
Alıntı
 

Bu Konuya Yorum Yapabilirsiniz






Yemek içmek - Genel kategorisinde bulunan Minerallerin faydaları ve hangi besinlerde bulunur - Selenyum (Se) başlıklı yazı demir hangi besinlerde bulunur , mineraller hangi besinlerde bulunur , çinko hangi besinlerde bulunur , çinko nelerde bulunur , mineraller nelerde bulunur , mineral nelerde bulunur , mineral hangi besinlerde bulunur , p protein hangi besinlerde daha çok bulunur , potasyum hangi besinlerde bulunur , testosteron hangi besinlerde bulunur , demir nelerde bulunur , zinc faydaları , mg hangi besinlerde bulunur konuları hakkında bilgi içermektedir.