Türkçe Bilgi , Ansiklopedi, Sözlük

Minerallerin faydaları ve hangi besinlerde bulunur - Selenyum (Se)

Makale Sayfaları
Minerallerin faydaları ve hangi besinlerde bulunur
Demir (Fe)
Kalsiyum (Ca)
Manganez (Mn)
Selenyum (Se)
Çinko (Zn)
Fosfor (P)
Magnezyum (Mg)
Potasyum (K)
Sodyum (Na)

Selenyum (Se)
Açıklama

Selenyum, E vitamininin bozulmasını önleyen bir antioksidandır. Serbest radikallerin parçlanmasını sağlayarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve antikor üretimine yardımcı olur. Bağırsaklarda emilerek karaciğer, böbrek ve kaslarda depolanır. Düşük selenyum emilimi mevcut kanser hasalığına işaret edebilir. Kalbin enerji hücrelerini destekler ve bu hücrelere oksijen girişini kontrol eder. Vücuttaki arseniğin vücuttan atılmasına, civa, kadmiyum gibi maddelerin olumsuz etkilerinin azaltılmasına yardımcı olur. Hücreleri çoklu doymuş yağ asitlerinin oksidasyon etkisinden koruyan bir enzimin bileşenidir.

Besin kaynakları
Arpa, bira, pekmez, buğday ve buğday kepeği, bira mayası, brokoli, esmer pirinç, tereyağ, lahana, tavuk, elma sirkesi, tarçın, yengeç, ıstakoz, salatalık, süt ve süt ürünleri, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, böbrek, kuzu eti, karaciğer, mantar, yulaf, soğan.

Eksiklik belirtileri
Körlük, kalp kası hastalığı, kısırlık, zeka geriliği, sinir sistemi hastalıkları, erken yaşlanma.

Yüksek doz ve toksik etkisi
Yüksek doz öldürücü olabilir. Başlıca belirtiler; ateş, kırılgan veya koyu renkli tırnaklar, sindirim sitemi bozukluğu, omurilik ve kemik iliği hastalığı, uyuklama, saç, tırnak ve diş kaybı, sebebi anlaşılamayan mide bulantısı, sürekli nefes ve derinin kötü kokması, ilerleyen felç, hızlı nefes alma, deri hastalıkları, ağızda metalik tat.

Yan etkiler
Baş dönmesi, mide bulantısı, kırılgan veya koyu renkli tırnaklar, sürekli nefes ve derinin kötü kokması, saç dökülmesi ya da saç rengi kaybı.

Etkileşimler
C vitamini selenyum emilimini azaltabilir.

23 Yorum - Senin Görüşün Nedir?

  1. #1 ahmet
    -
    28-09-2011 19:19:30 -3

    çok güzel
    ben çok beğendim herkese tavsiye ediyorum

  2. #2 ela dağ
    -
    26-10-2011 18:45:13 +7

    ben mineral içren besinleri istiyorum

  3. #3 K eksikliği
    -
    Kaan
    -
    30-10-2012 10:31:19 -6

    Annem konfüzyon yaşadı. bulnduğu yeri ve isimleri karıştırmaya başladı, halsizlik, depresyon, iştahsızlık. SAdece uyuyordu. Vücuttaki iyon dengesizliğinden kaynaklanmış. Potasyum ve Na azlığından.

  4. #4 potasıyum fazlalığı
    -
    cemal
    -
    06-02-2013 19:46:14 -4

    ben 53 yaşında bu sıkıntıları yaşayan birisiyim bende potasiyum ve kalsiyum fazlalığı var. kandaki son tahlilerde aşırı yorgunluk, unutkanlık kalp ritim bozukluğu ayaklarımda el parmaklarımda kemik ağrıları çok uyumak,kireçlenme,nefes darlığı, gibi şikayetlerim var doktora gidiyorum. detaylı şekilde araştırdılar bir türlü nedenini bulamadılar tıpta çaresiz doktorların tavsiyesi diyet yapmak.

  5. #5 üniversite
    -
    duru
    -
    30-05-2013 12:44:54 -10

    merhabalar Cemal bey, benim ablamda da vardı kalsiyum yüksekliği. Bulunduğunuz ilde üniversitede bölümü var. ablam tedavi oldu.

  6. #6 saolun
    -
    omrebabacokyasa
    -
    18-09-2013 14:34:01 -6

    cok tesekkur ederm cnm cok saol odevıme yardımcı oldu saol :D:D

  7. #7 ödev
    -
    ceren
    -
    18-09-2013 16:51:52 -16

    hiç birşey yazmadım

  8. #8 Çok Teşekkürler
    -
    Çiğdem İlayda
    -
    26-09-2013 21:46:00 +7

    [u]Çok teşekkür ederim ödevim için çok gerekliydi :)[/u]

  9. #9 hshshshshs
    -
    gizemli :D
    -
    13-11-2013 20:10:31 -7

    [u][i][b]Ya ben sadece minarellerin hangi besinlerde bulunduğunu bulcam heryerde faydaları yazıyor ya :([/b][/i][/u]

  10. #10 potasyum eksikliğim var ,
    -
    Cemil
    -
    27-11-2013 11:57:17 -8

    Ben 48 yaşındayım , potasyum eksikliğim var , ve 3 yaşında geçirdiğim beyin ameliyatı ve sonra konulan diabet insipüts tanısından kulllandığım ilaçlar dolayısıyle sürekli olan birşey ve ömür boyu sürecek birşey.Ne yapmam gerek ve nasıl beslenmem grek .

  11. #11 fenci
    -
    yamur
    -
    27-11-2013 14:54:35 -3

    neden bitki üzerinde yararları yok. mk

  12. #12 MİNERAL İÇEREN BESİNLER
    -
    EMİNE
    -
    01-12-2013 13:44:51 -3

    MİNERALLERİN FAYDALARI DEĞİL,MİNERAL İÇEREN BESİNLER

  13. #13 EKSİK
    -
    Ceren
    -
    01-12-2013 16:15:58 -10

    Faydalarını daha açıklayıcı ve kısa yazmalısınız !!!

  14. #14 iiiiiiiilll
    -
    ljmlk
    -
    23-12-2013 19:17:01 0

    ben besin arıyorum faydalarını deyil yaaa :(

  15. #15 minarelli besinler
    -
    sinem
    -
    26-12-2013 14:21:05 -7

    minarelli besinlerle ne alakası var

  16. #16 mineral
    -
    umut
    -
    20-04-2014 18:52:07 -3

    mineraller sadece besinlerde bulunmaz başka nelerde bulunur niye yazılmamış

  17. #17 mineral
    -
    umut
    -
    20-04-2014 18:55:13 -1

    ama yinede güzel olmuş bukadar bilgi yeter bana
    bunu hazırlayana içten dolu teşekkürler iletiyorum

  18. #18 mineral hangi besinlerde bulunur
    -
    ismimi vermek istemo
    -
    21-09-2014 15:53:50 -3

    gizemli sana katılıyorum hiç bir isime yaramadı

  19. #19 MİNARELLER
    -
    NİYAZİ
    -
    27-09-2014 15:43:22 -1

    NABER GÜNAYDIN

  20. #20 KÜKÜRT
    -
    SENE
    -
    10-10-2014 20:03:35 -1

    BUNE YAAA
    KÜKÜRT HANGİ BESİNDE BULUNUR DİYE YAZIYOM BANA BAKIRI ANLATIYORLAR

  21. #21 ÖNERİ-(istek)
    -
    Fatma
    -
    20-10-2014 20:58:57 +1

    Lütfen bu mineralleri'n EKSİKLİĞİN'DE oluşan hastalıkları'da yazarmısınız

  22. #22 mineraller ve besinler
    -
    eda
    -
    02-12-2014 16:09:40 0

    cok güzel
    isime cok yaradı cok teşekkürler

  23. #23 vesvese
    -
    neslihan
    -
    28-03-2015 21:21:02 0

    Vesvese hastasıyım lityum eksikliği çıktı. Anti ye ulaşın internetten

Görüşün Nedir?

Karakter Sayacı:
0